前言
近日，福州市教育局正式发布了《2026年福州市初中毕业升学体育与健康考试工作方案》，并同步推出了考试标准示范视频，帮助考生直观了解AI测试场景下的考试规范。今年的考试有哪些新变化？各项目如何拿分？免考缓考怎么申请？一文为您划重点！
01
考试时间安排
今年体育中考时间集中在4月上旬至5月上旬，不同考生群体时间不同：
五城区及省、市属校考生
2026年4月10日—25日（26日—30日机动备考）。长乐区考试时间须与五城区同步完成。
缓考、回原籍考生及往届生
2026年5月9日
其他县（市）区考生
需在2026年5月11日前完成（含缓考、回原籍、往届生）。
重要时间节点
1. 报名确认：考生须在3月16日—18日核对报名信息，逾期不予更改。
2. 准考证打印：学校在4月1日前登录中招网打印考生准考证。
3. 免考申请（五城区及省市属校）：4月2日—3日现场审核。
02
考试项目与规则详解
考生需从以下三类项目中组合考试，所有项目均有两次机会（除长跑/游泳外）。
必考类
男生1000米跑/女生800米跑
关键点：不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；弯道跑时不得踩踏第一道内侧分道线；犯规累计不得超过两次（抢跑将召回重跑）。
200米游泳（泳姿不限）
关键点：转身时必须手脚触壁；游进中不得手抓分道线或中途站立；若抽筋可及时呼救，主裁判可视情况安排重测或建议缓考。
选考类
篮球运球绕杆往返
关键点：脱手后可捡回继续（不停表）；不得碰倒标志杆、持球走步；两次测试机会，若均犯规可补测一次。
排球40秒对墙垫球
关键点：墙上有1.4米标志线，球需垫到线上方；球落地自行捡回继续；测试40秒，取最好成绩。
足球运球绕杆
关键点：需S形依次过杆；不得漏杆、碰倒杆、故意手球；两次测试机会，若均犯规可补测一次。
抽选考类
引体向上（男）
关键点：需直臂悬垂后再引体；下颏过杠；两次间隔不超10秒；严禁身体大幅摆动。
斜身引体（女）
关键点：身体保持伸直（不得塌腰挺腹）；每次需恢复到两臂伸直且全脚掌着地。
1分钟仰卧起坐
关键点：双手交叉贴于脑后；起坐时两肘触膝，仰卧时双肩胛触垫；不得借力（如臀部起落）。
双手头上前掷实心球
关键点：必须双手从头后正面掷出；出手前双脚不得离地；出手后不得踩线；每次试投不超1分钟，犯规累计不超3次。
03
免考、缓考怎么办？
免考申请
1. 对象：残疾、丧失运动能力或患有严重疾病（不适合剧烈运动）的考生。
2. 计分：
（1）残疾考生：按当年体育中考考生平均分计算。
（2）严重疾病考生：按当年体育中考考生平均分的80%计算。
3. 申请流程：填写免考申请表→学校审核公示→区教育局/市教育局统一审核（需本人到场及提交病历等材料）。
缓考申请
1. 对象：考前临时伤病（含女生生理期）。
2. 关键点：
（1）缓考只设一次，与往届生考试同时进行（5月9日）。
（2）考试中突发伤病：经现场医疗团队确诊，可申请缓考，原项目成绩无效，以缓考成绩为准。
3. 缓考当天仍无法参加：经审核可按免考处理，计平均分的60%。
END
来源 | 福州教育局
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