春日暖阳，激情飞扬。 随着体育中考的日益临近，青岛第六十三中学的操场上洋溢着火热的备战氛围。近日，我们走进九年级体育教师田文斌老师的常规课堂，近距离感受了一场关于拼搏、规范与成长的体育教学实践。
精准施训，为中考蓄能
走进田径场，九年级的学子们在田文斌老师的指导下，正有条不紊地进行着中考项目的专项训练。针对体育中考的重点项目——篮球运球，田老师设计了极具针对性的教学环节。
“注意降低重心，运球时用指根以上部位触球，要找到‘粘球’的感觉！”田老师一边示范，一边大声提醒。课堂上，学生们依次进行绕杆运球模拟测试。田老师紧握秒表，仔细观察每一位学生的动作细节，从起步的节奏、变向的时机到最后的冲刺，逐一进行点评和纠正 。
这不仅仅是一次普通的练习，更是一场全真模拟。田文斌老师结合最新的体育中考评分标准，在课堂中设置了模拟考试场景，让学生们在熟悉规则、适应考试节奏的同时，也能及时发现自身的技术短板 。这种“以测代练”的教学方式，旨在帮助学生们提前进入考试状态，消除临场紧张感，为即将到来的体育中考做好充分的心理与技能准备 。
规范有序，课堂常规成自然
精彩的课堂背后，是扎实的常规支撑。在青岛六十三中，体育课的课堂常规早已内化为学生的自觉行为。
课前集合，快、静、齐。随着田老师的一声哨响，学生们迅速从各个活动区域回归，在指定地点成四列横队站好。体委例行整队、检查人数、报告出勤，一系列流程行云流水。
热身环节，田老师摒弃了传统的枯燥跑圈，采用了结合动态拉伸和专项步法练习的“激活训练”。高抬腿、后踢腿、交叉步……学生们动作标准，神情专注。这不仅是热身，更是对运动损伤的有效预防 。
良好的课堂习惯，是高效学习的保障。 田文斌老师在课堂中始终强调 “专注度”和“纪律性” 。无论是讲解示范时的鸦雀无声，还是分组练习时的互相鼓励，亦或是器材取用时的有序排队，都展现了九年级学生良好的精神风貌和体育素养。田老师常说：“体育课不仅要练身体，更要练规矩、练意志。 ”
习惯养成，奠基终身健康
近年来，青岛六十三中不断深化体育教学改革，结合体育中考要求，优化课程内容，强化篮球、足球、田径等传统项目的教学 。像田文斌老师这样的体育教师团队，不仅注重学生当下成绩的提升，更着眼于学生终身运动习惯的培养 。
在课堂的最后放松阶段，田老师引导学生们相互放松、交流心得。这短暂的时刻，既是身体的舒缓，也是心理的调适。学生们在汗水中学会了坚持，在规范中懂得了自律。
体育中考的号角已经吹响，青岛六十三中的九年级学子们正以最饱满的热情、最规范的姿态，在田径场上挥洒汗水。在田文斌老师及全体体育组教师的专业引领下，他们不仅是在备战一场考试，更是在锻造一副强健的体魄和一颗坚韧的心脏。
预祝青岛六十三中九年级学子在体育中考中旗开得胜，再创辉煌！
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初审/孙秀娟
复审/王延林
终审/范明星
发布/教导处
