广州中考满分810分，其中中考体育占分70分，分数不低！怎么样才能在中考体育尽量多拿几分，甚至拿满分？来看看中考体育的满分标准。
2024至2026年我市初中应届毕业生（2021至2023年秋季入学的七年级学生）和报考我市高中阶段学校的返穗生、往届生，即24届至26届中考的学生。
广州体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成。
体育考试总分为70分，其中统一考试（线下考试）50分，体育素质综合评价（含笔试）20分，计入考生学业考试总成绩。计算过程保留2位小数，最终得分四舍五入取整数。
（体育考试内容与成绩结构）
注意：
①引体向上（男）、平行梯悬垂攀移（女）为新体育中考改革二类考试项目新增选考项目。
②乒乓球、羽毛球、网球为三类考试项目新增选考项目。
具体各类考生对应的计分方式如下：
根据往年来看，体育素质综合评价在初一、初二、初三均会进行，体育综合知识测试（笔试）会在初二期末考试中进行！
而统一体育考试一般安排在每年4月，缓考安排在5月。
根据广州招考办的招考日历显示，2026年广州中考体育考试将在4月8日至21日举行（以后续官方通知为准）↓↓
体育素质综合评价成绩=体育课成绩+《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称“《标准》”）测试成绩+体育综合知识测试成绩。均由学校组织实施考核↓↓
体育课成绩每学年考核一次，每次考试满分为2分，三个学年的总分值共6分，该项目总分主要由体育课的出勤率、教学竞赛技能考核成绩组成。
国测成绩每学年测试一次，三年都参加测试就能得10分。国测的测试项目包括立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、50米短跑、1000米（男）、800米（女）等等。
体育综合知识测试成绩安排在八下期末进行，分值占4分，考试内容为体育与健康通识知识。
评分标准
一类项目（20分）
考生在两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×20%计算。
二类项目（15分）
考生在六个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×15%计算。
三类项目（15分）
考生在六个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×15%计算。
一类项目
⭕️跑步:在800至1000米的跑步项目中，女生的满分成绩是3分22秒，而男生则是3分37秒。提高成绩的关键在于耐力的培养以及掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧，并且持之以恒地进行训练。
⭕️游泳:虽然对泳姿和出发方式没有特定要求，但满分标准还是很高的，想要拿到高分，就必须游到接近三级运动员等级标准的对应成绩(三级蛙泳运动员男1`34，女1`44，中考游泳男1`38，女1`45)。
建议:长跑并不难，只要坚持耐力跑就行，大多数的学生更适合长跑,游泳更适合一些有基础的孩子。
二类项目
⭕️一分钟跳绳：男子女子标准一样一分钟182次满分，是所有项目里面最简单最容易取得满分项目，跳绳练习的周期时间短。
⭕️立定跳远：中考体育传统项目，但是成绩提升比较慢，更适合没训练过成绩就不错，或者四肢比较纤长的同学。
⭕️三级蛙跳：跟立定跳远差不多，但是要连续连三次，男10m，女6.5m满分，拿满分也不容易。
⭕️实心球、铅球：这两个更适合上肢力量比较强的同学，实心球比铅球要简单一点。
⭕️引体向上（男）/平行梯悬垂攀移（女）：两个项目对上肢力量要求较高。一般很少同学会选择这两个项目。也不建议同学们选择这个项目，除非真的上肢力量很优秀。
建议：这几个项目优先推荐选择跳绳，这是二类项目中难度最低的，其次是跳远或者实心球。
三类项目
⭕️排球：对身体素质要求最低的项目，适合身体素质较差的学生练习，技术相对简单，容易掌握。
⭕️足球：最热门项目，也是最容易的项目，只要多加练习很容易满分。
⭕️篮球：建议有篮球基础并且心理素质极好的同学建议选择,因为考试中容易出现心态压力大，发挥不稳定的现象。
⭕️三小球：网球、乒乓球、羽毛球，这三个项目的考核标准有固定的动作且需要落在固定区域内，容错率低，适合有基础训练的同学。
建议：对于大多数同学来说，足球是三大球的首选；其次排球,排球难度也不高。
所以中考体育我们首先推荐，长跑+跳绳+足球，如果二类中跳远三级跳投掷实心球推铅球可以很接近满分，那二类项目直接就选择该项目，否则最好选跳绳。
确定好孩子擅长什么项目后,可以提前让孩子开始练习起来了，越早练习，满分胜算越大。
