冲刺需要张弛有度

让孩子觉得“被信任”更重要

小升初的家长们对升学备考普遍心态平和，有校长建议，小升初的孩子无需为备考过度耗费精力。对初三学生来说，马上到来的中考，则是实打实的“大考”。杭州临平区星桥中学总校长邱曙光觉得，每当这时，家长往往表现出两个极端：很焦虑、啥都不管。特别是刚刚过去的这个超长学期，孩子的神经紧绷，身心俱疲，大脑需要放空，情绪也需要回血，“真正高效的冲刺，一定是从一张一弛的节奏里‘长’出来的。冲刺阶段的一项重要任务是‘养心’。”

不少校长和邱曙光的意见一样，其实初三学生也在紧张，只是因为要强，不愿表现在家长面前，导致家长误以为“我的孩子不够紧张”，越是这样，越不能传递焦虑情绪，而要传达明确一点：“最后还有100天，我相信你。”杭州采荷实验学校校长谢振宇就说，家长可以给孩子一些建议，而非“你数学差，我们去补数学”或“每天做三道数学题”这样的命令，“可以问孩子：‘几门课里哪门弱一点？’‘你觉得你有没有可能有空间再往上走？’”用这种“被信任”的语言体系去交流，孩子冲刺起来会更有干劲儿。

今年也是近几十年以来的最短学期，时间紧迫，但教学任务没有减少，对“如何学”“如何教”有何影响？杭州市采荷中学校长、中学高级教师赵志英表示，上学期时间比较充裕，很多学校应该提前完成了一部分教学内容。但像初中科学、英语，因为用的是新教材，尤其是八年级难度大，没有成熟的教学经验可以参考，面临不小的压力，但家长不用过度焦虑，“短时间内，基础弱的孩子可能消化有些慢，作业、小测成绩一般，家长容易着急。但整个学年学完，经过统一复习后，绝大多数孩子的学习效果和平时差别应该不大，对期末考、中考的影响很小。”

如何让孩子不粗心？

不妨试试“煎蛋饺”

冲刺时间宝贵，究竟要学什么？是扬长还是补短？邱曙光观点很明确：先补短，还要避免不少家长存在的“专攻难题”的误区。很多家长看到孩子期末考的压轴题丢分，立刻买教辅专攻难题，“现在中考卷大多是基础题、中档题。压轴题全对不过10多分，前面错一堆基础，总分反而降。”性价比最高的提分不在攻难题，而在课本和自己整理的错题里。

谢振宇也说，现在最重要的是查漏补缺，“中考对学生各门学科均衡的要求很高，家长可以找几张近年的中考卷，认认真真分析、对照答案，基本就能大致清楚孩子在哪方面薄弱，然后再去补。”邱曙光也建议，不用买新教辅，只把孩子上学起所有试卷找出来，重做一遍错题，一道道理清楚，“一天弄懂3道错题，100天下来就是300道。这比做100道新题更有价值。”

不少校长也提到，最后这几个月把所有心思用来记知识点，不如训练孩子的思维能力更有效，比如训练孩子的专注力、思维严谨性。如今，中考的容错率很低，要尽量避免在简单题上因为粗心失分。如何让孩子跳过这个“坑”？光靠讲肯定不行。杭州市钱江外国语实验学校党总支书记、校长赵骎提了个“私藏绝招”：煎蛋饺。“我们小时候心思静不下来，比较烦躁，很多家长会让孩子做蛋饺，把蛋液、肉准备好，包好小小的蛋饺，然后在小锅里面做100个蛋饺。可以试试通过生活中的场景，来训练孩子思维的严谨性。”同时，家长也可以试着培养孩子遇到难题的韧性，让孩子碰到难题不怨天尤人，而是说：“我再想想，我换种方法再试试看。”没准儿就会达到好的效果。

撞上体育中考新规别慌

做到“三不”保持体能

马上体育中考，不少初三学生家长也关心，今年杭州市区体育中考有较大调整，一是增加技能类足球项目，二是必考类与选考类相结合，怎么给孩子的体育“补课”？

浙江省特级教师、正高级教师莫豪庆觉得，对于变化，家长不必太过焦虑，“足球是选考项目，可丰富体育课堂，更好贯彻国家体育课程改革与落实课程标准的要求，可以给更多的、尤其是体能较弱的孩子，更多样的选择，其实是个好事。”虽然足球是新的选考项目，但一般学生通过一周以上时间、每天40分钟左右的专项练习，拿到满分不难，有选择足球意向的学生，可以适度踢一踢，熟悉一下球性。

这段时间如何保持孩子的体能，则是更需要做的事。莫豪庆说，在学校学生不缺运动时间，这点不用担心，如果家长实在不放心，可以每天保持一定量的中等强度运动，“中等强度就是身上微出汗，比如慢跑、打羽毛球、打篮球等，在家做到‘三不’：不要大吃大喝、不要一直不动、不要经常躺着看手机。保持身心的健康状态，就是最好的准备。”