读书改变命运，知识创造未来。
有才者更有财，近阿蔡者更富。
创业要发财，就要找阿蔡。
中小学全科提分，就找阿蔡老师，
选择阿蔡老师，就是选择高分
写在前面：
初三最扎心的真相：很多孩子不是不努力，而是一直在“假努力”。
坐在书桌前熬到半夜，笔记抄得工工整整，试卷刷了一叠又一叠，可一考试，分数依旧原地踏步。家长看在眼里，急在心里，却不知道问题出在哪——不是孩子不够拼，而是努力用错了方向，方法违背了学习规律。
真正的提分，从来不是拼时间、拼体力，而是讲科学、讲效率。今天这篇文章，避开老生常谈的套路，分享4个全新、落地、不重复的科学提分方法，帮孩子关掉无效努力，轻松把分数提上去。
①学会费曼学习法：用“讲出来”代替死记硬背
很多孩子背书、记公式，只会反复默读，看似读了很多遍，一合书就忘，一做题就卡壳。这就是典型的低效输入。
真正能记住知识的方法，是费曼学习法——把学到的知识点，用自己的话讲出来，能讲明白，才算真的学会。
班里一位从班级20名冲进前5的学生，就是靠这个方法逆袭。每天晚自习，他都会花10分钟，对着空气或给家长讲当天的数学定理、语文段落、英语语法，讲不出来的地方，立刻翻书补漏。
知识不是“背进去”的，而是“说出来”的。一讲一梳理，模糊的知识点瞬间清晰，记忆牢固度直接翻倍，比闷头背一小时更管用。
△理查德·费曼（Richard Feynman）
可能有同学会问，我一个普通人，给我推荐科学家的学习方法，能学会吗？
答案是肯定的。理查德·费曼号称是继爱因斯坦之后最聪明的人，大道至简，他的这套方法曾被无数学习牛人奉为“最佳学习方法”。重点是以教为学，操作流程也很简单，人人都能快速掌握。
01
什么是费曼学习法
费曼学习法是美国著名的物理学家，理查德·费曼总结出来的学习方法。
这个方法的核心是：当你学习了一个新知识后，想象自己是一个老师：用最简单、浅显直白的话复述，表达复杂深奥的知识。
费曼技巧是一种顶级的学习方法。在学习金字塔中，传授给他人的时候，学习内容留存率最高。
因此费曼技巧是非常好的学习方法，它揭露了学习的本质，能帮助我们真正理解一个新知识。
02
为什么要用费曼学习法
费曼学习法的核心是把复杂的知识简单化，它不仅是一种学习方法，更是一种思维方式。
如果我们能不卡壳地复述学习内容，对内容进行输出，这才是真正掌握了学习的内容。
费曼学习法强调找出问题的要害，把复杂的知识简单化，把高深的知识用平实的话说出来，也就是我们常说的“学透了”。
用这个方法学习或者复习知识，既可以将原本严肃的学习变得轻松，还能及时了学习存在哪些困难，及时查漏补缺。
03
费曼学习法4步骤
确定目标：选择要学习的知识点
拿出一张白纸，写下我们想学习的知识点，选定一个主题，确定自己的学习目标，最好用自己理解的话写出来。
在写的过程中，会发现，光看会了不一定就能写出来。写不出来，再回头看下概念，看看哪里还不懂。
模拟教学：假装讲给一个孩子听
在这一步，我们的目的是把零基础的人讲懂，甚至是把一个孩子讲懂。
如果你想给一个孩子讲清楚某个知识点，就不能再用复杂的词汇了，必须要用简单的语言去描述，也就是大白话，甚至还要用比喻、拟人等各种修辞。
在费曼看来，如果你不能向一年级学生解释清楚某件事物，那就说明你并没有真正明白它。
反复理解：复习卡住的地方
在模拟教学的过程中，如果发现有哪里解释不清楚，或者遗漏了什么，那我们的学习就真正重新开始了。
可以解释清楚后，合上课本，继续第二步教授这个概念，一直到自己能讲顺为止。
如果跳过这一步，就很容易产生“知识幻觉”，以为自己掌握了。正如霍金所说：“知识的敌人不是无知，而是已经掌握知识的幻觉。”
复习并简化：进一步理解并简化描述方式
填补完知识漏洞后，我们会对知识有个更全面的理解。把自己新的认知记录下来，然后再用更加通俗易懂的方式描述它们。
如果有不够简洁或者听起来让人困惑的地方，那就再一次精简，用最少的文字去解释清楚。
04
家长巧用费曼学习法
家长可以在每晚回家后，和孩子像朋友一样随意地聊天，然后让Ta说说当天每门功课都学了什么内容，让Ta复述老师的话。在饭桌上就可以完成。
这样便于孩子自己查缺补漏。如果复述的情况太不好，正好父母可以帮助孩子反省一下，提升听课效率。这样，不仅轻轻松松地就完成了复习这件事，而且孩子没有任何心理负担。
这样既能查漏补缺，又能提升孩子的语言表达能力。如果有条件的话，给孩子找一个好朋友或者邻居，互相讲效果会更好。
在使用“费曼学习法”的过程中，我们需要保持对事物的好奇心，逐渐培养发现新事物的能力，并且能够用自己的话描述出来，这也就是学习新知的完整过程。
从某些意义上来说，费曼学习法使我们的学习变得更加忙碌和充实，与此同时也增长了学习所产生的成就感，我们不是仅仅单纯记忆信息，而是通过深入理解和讲述知识，真正掌握了所学的内容，盲目接受与主动讲述带来的效果和成就感是大不相同的，现在为时不晚，同学们不妨试上一试。
费曼学习法是一种由著名物理学家理查德·费曼提出的学习方法，其核心思想是通过教授他人来学习和理解知识。费曼学习法包括四个步骤：学习、教授、回顾和简化。
费曼学习法的基本步骤：
1. 学习（Learn）：首先，你需要阅读、听讲座或观看视频等方式学习新的知识或概念。在这个过程中，你需要尽可能地理解和吸收信息，也可能需要做笔记或画图表。
2. 教授（Teach）：然后，你需要尝试用简单易懂的语言教授别人你刚刚学到的知识。这可能包括向你的朋友、同事、家人或者虚构的听众解释这个知识。如果你不能找到现实中的听众，你也可以写一篇博客、录制一个视频或者做一个幻灯片。
3. 回顾（Review）：在教授的过程中，你可能会发现你对某些部分的理解不够深入或者不够清晰。这时，你需要回顾和重新学习这些部分，直到你能够清楚地解释它们。
4. 简化（Simplify）：最后，你需要简化你的解释，去除复杂的术语和公式，用易懂的例子和比喻替代它们。你的目标是让一个没有任何背景知识的人也能理解你的解释。
案例：使用费曼学习法学习和理解新知识
1. 学习：首先，你可能会选择一本心理学的入门书籍，如《心理学与生活》。你阅读每一章，尽力理解各种心理学理论和概念，如认知发展、学习理论、记忆、情感、人格理论等。
2. 教授：接下来，你尝试将你所学的知识教给别人。例如，你可能会尝试向你的朋友或家人解释弗洛伊德的无意识理论或者阿德勒的优越感/自卑感理论。在这个过程中，你可能会发现有些理论或概念你并不能流畅地解释。
3. 回顾与简化：这时，你需要回到书本上，重新学习并理解这些难以解释的概念。你可能需要找到更多的资源，如在线文章、视频讲座，甚至寻求专家的解释。你的目标是能够以最简单、最容易理解的方式解释这些概念。
这个过程可能需要重复几次，直到你能清楚、简单地解释所有你学过的心理学概念。费曼学习法鼓励我们深度理解知识，而不仅仅是记忆知识，这也是它如此强大和有效的原因。
费曼学习法的优点包括提高理解和记忆的深度，增强学习的动机和满足感，以及提升沟通和教学的能力。然而，这种方法也需要一定的时间和努力，以及适应和熟练的过程。
②靶向复习法：不撒大网，只抓高频考点
初三时间紧、内容多，最忌讳从头到尾乱翻书。
不少孩子复习毫无重点，从第一页看到最后一页，会的依旧会，不会的还是不会，浪费大量时间。科学提分的核心，是只抓高频考点，不做无用功。
可以让孩子拿出近3年的中考真题，圈出反复出现的知识点、题型、考点。比如数学的方程、函数，英语的完形高频词，语文的古诗文必考篇，这些就是提分的“黄金重点”。
一位中考高分学长分享：我复习从不地毯式看书，只盯着高频考点练，把80%的精力，用在20%的必考内容上。
抓准考点，精准发力，复习效率直接拉满，努力全都用在得分点上。
比如初中中考英语考纲词汇2400，高频词汇700个左右，那就先把高频词汇背的滚瓜烂熟。
当然应试技巧也是需要学习的，学会应试技巧可以让孩子做题又对又快。
③模板答题法：按套路答题，少丢冤枉分
中考阅卷有明确的评分标准，很多孩子不是不会做，而是答题不规范、步骤不完整，被扣步骤分、卷面分，非常可惜。
科学提分最实用的一招，就是总结答题模板。
比如语文阅读的概括题、赏析题，英语作文的开头结尾句式，数学物理的解题步骤，都有固定的高分模板。让孩子把模板背熟，考试时直接套用，不仅做题速度快，还能保证每一分都抓牢。
很多孩子靠规范答题，一科就能多拿10—15分。会做的题不丢分，就是最稳的提分。
④分段专注法：告别久坐疲劳，效率提升两倍
一坐就是三小时，看似刻苦，实则注意力早已涣散，做题慢、错误多，这是绝大多数中等生的通病。
科学研究表明：人的高效专注时间只有25—40分钟。超过这个时间，学习效率会直线下降。
比长时间久坐更有效的，是分段专注学习：学习40分钟，休息5—10分钟，站起来走动、喝水、远眺，让大脑短暂放松，再重新进入状态。
有个初三妈妈亲测有效：以前孩子熬两小时，作业还写不完；现在分段学习，一小时就能高效完成，正确率还更高。
劳逸结合不是偷懒，而是让大脑保持最佳状态，学得轻松，记得更牢。
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作者简介：阿蔡老师，创业导师、中小学提分教练、中高考全科提分教练，宁波人，定居在杭州，2003年毕业于浙江大学计算机学院。带领团队已经帮助上百个孩子英语、数学等三个月提分20起，目前正在帮助几十个中高考孩子提分，期待大家2026年中高考成绩的提升。
已经参与出版四本畅销书集《跳跃成长》《无限可能》《金句365》《跨山越海》
已经参与共创三本金句之书系列，《金句之书》《读点金句》《好书金句》
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