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中考体育的脚步声越来越近，很多同学练了很久跑步，却还是出现发力发飘、跑姿不稳，甚至偶尔崴脚的情况——其实问题大概率出在「脚踝力量」上！
脚踝是跑步时的“发力枢纽”，就像汽车的减震器+驱动力，力量不足的话，不仅会影响跑步速度和耐力，还容易受伤拖慢训练进度。更关键的是，中考体育跑步（800/1000米）、跳远、跳绳等项目，都离不开强大的脚踝支撑！不用复杂器械，不用花费太多时间，今天分享3个居家就能练的脚踝力量训练，每天10分钟，让你跑步更稳健、发力更顺畅，中考体育少丢分、多拿分！
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备战中考体育，你有没有因为脚踝没力拖过后腿？分享下你的真实经历～
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文章来源：
四季读书网
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