近日市教委发布了《2026年上海市高中阶段学校招生考试政策》。
文件很长，仔妈帮大家把核心变化和关键点梳理清楚——
一句话总结：
时间略调，结构不变，规则基本稳定。
一、2026年中考时间推迟一周
2026年中考时间：6月20日—21日
2025年中考时间：6月14日—15日
整体推迟一周。
大概率原因是2026年春季学期开学较晚，教学周次整体后移。
家长需要注意什么？
备考周期延长约一周
期末考试与中考间隔更近
端午假期可能与备考重叠
对孩子来说：
这不是“利好”，也不是“利空”，只是节奏变化。
真正重要的不是哪天考，而是4-6月这三个月的稳定状态。
二、物化实验 & 英语听说考试提前1天
2026年：5月16—17日2025年：5月17—18日
提前一天。
影响非常有限，更多是行政安排微调。
三、体育考试时间不变
仍在4-5月间进行，各区自行安排。
体育已经是成熟流程，不存在大的变化。
四、少数民族加分政策正式落地调整
这是本次政策中唯一具有实质意义的变化。
2026年起：
只有从边疆、山区、牧区、少数民族聚居地区在初中阶段转学至上海就读的少数民族学生，可以享受5分加分。
不再面向所有少数民族学生统一加分。
这意味着什么？
加分范围收窄
对绝大多数上海本地家庭影响不大
属于政策精准化调整
从整体盘子看，对录取格局冲击非常有限。
五、班额不变
普通高中班级容量控制在45人以内。
扩招主要依靠：
新校投用
新校区启用
而不是单班扩容。
六、综合素质评价规则不变
综评仍为：
合格 → 50分
不合格 → 扣分
实际情况仍然是：
几乎人人“合格”
也就是说——
真正拉开差距的，依然是中考裸分。
七、招生结构比例不变
整体招生比例维持稳定。
自主招生比例
委属市重：30%
区属市重：10%
特色高中：15%
2个平行志愿
名额分配到区
委属市重：52%
区属市重：19.5%
1个平行志愿
名额分配到校
委属市重：13%
区属市重：45.5%
2个平行志愿
统一批次
委属市重：5%
区属市重：25%
特色高中：85%
普高：100%
15个平行志愿
结构基本延续近几年框架。
今年的政策关键词只有两个：
时间后移加分精准化
除此之外——
整体稳定。
对2026届来说，真正决定结果的仍然是：
一模后的调整能力
二模后的稳定性
4-6月的执行力
志愿填报的策略
政策不会突然改变赛道。
真正拉开差距的，始终是孩子的分数与家长的认知。
中考娃们，加油！！！
END
