中考作文八大主题精讲（四）
用“教学评一体化”叩开“内心成长”之门
【写在前面】
继前两期聚焦“成长足迹”“亲情港湾”后，我们将目光投向另一中考高频主题——“内心成长”。梳理近年长沙中考作文命题脉络：2020年“成长有困惑，爱思才会明”、2022年“养成好习惯，改掉坏习惯”、2023年“成长银行”、2025年《我不后悔》，不难发现，“成长”始终是长沙中考作文的核心母题。然而，这类作文易写却难出彩——学生常陷入“假大空”的困境：要么编造“一夜长大”的奇迹，要么堆砌“我懂得了”的空洞说教。
本期，我们以命题作文《那一刻，我与自己对话》为载体，继续践行“教学评一体化”理念，引导学生直面内心、记录矛盾、呈现蜕变。不同于“亲情港湾”聚焦他人，《那一刻，我与自己对话》要求将镜头对准自己——那个犹豫的、挣扎的、最终释然的自己。这是一场向内的勘探，也是一次真实的成长记录。
以下，即为我们围绕作文《那一刻，我与自己对话》展开的“教学评一体化”全记录。
【往期回顾】
中考作文八大主题精讲（一）：用“教学评一体化”解锁“成长足迹”写作闭环
中考作文八大主题精讲（二）：用“教学评一体化”构筑“亲情港湾”写作坐标
寻找我家今年的“年味”——送给孩子的寒假作文锦囊（中考作文八大主题精讲三）
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题目：那一刻，我与自己对话
成长路上，我们常常会面临选择，困惑或挑战。有时，外在的声音很多，但真正推动我们向前或让我们平静下来的，往往是内心深处的那场“自我对话”。它可能发生在一次重要的决定前，一段孤独的时光里，一次失败或成功之后，甚至只是某个平静的瞬间。
请以“那一刻，我与自己对话”为题，写一写你与自己内心交流的真实经历，写出你的矛盾，思考，领悟或成长。
设计意图
1.聚焦“内在瞬间”：题目明确要求“那一刻”，旨在训练学生捕捉内心活动的“临界点”——那个决定性的、转折性的、让自己发生改变的瞬间。这比单纯写一件事更具心理深度。
2.强调“过程呈现”：要求“写出与自己对话的过程”，意在引导学生告别“结果式成长”（如“我最终明白了”），转向“过程式成长”——真实呈现内心的矛盾、挣扎、反思与和解，让成长有迹可循。
3.追求“真实感悟”：成长不是喊口号，而是认知的升级、心态的转变、行动的改变。通过“对话”这一形式，引导学生诚实地面对自己，写出有温度、有痛感、有深度的成长故事。
（一）审题立意——向内勘探，对话自我
题眼解析：
“那一刻”：时间的定格点，情感浓度最高、内心斗争最激烈、认知突破发生的“决定性瞬间”。这个瞬间可以是面对选择时的犹豫、遭遇失败后的独处、看到某个场景后的顿悟，甚至是一次争吵后的冷静。
“与自己对话”：这是题目的核心。不是简单的“我想通了”，而是真实呈现内心的“两个声音”——一个想放弃，一个要坚持；一个想逃避，一个要面对；一个怨天尤人，一个学会接纳。对话的过程，就是成长的过程。
“内心成长”：主题锚点。成长可以是：从脆弱到坚强、从迷茫到清晰、从自私到懂得分享、从抱怨到学会感恩、从依赖到学会独立……关键在于，这种成长必须是“我”的真实体验。
【误区类型】
立意方向的建议：
（二）选材指导——内心如何对话？
很多同学写内心对话，写着写着就变成了“两个我在打架”——一个像魔鬼，一个像天使，打得热闹，却打不出温度。为什么？
因为那不是你真实的声音，是你想象出来的声音。
真正的内心对话，没那么整齐划一。它可能是一句熟悉的叮嘱突然在耳边响起，可能是一个画面猝不及防地闯进脑海，可能是某个人的眼神让你瞬间破防，也可能只是一阵风、一盏灯、一个背影，就让你心里的天平悄悄倾斜。
让我们试着回到那一刻——
那一刻，你是一个人待着的时候。
也许是深夜，你躺在床上睡不着，白天的画面像放电影一样在脑子里过。你和朋友吵架了，话赶话，谁也不肯让。当时你觉得全是对方的错，可现在夜深人静，另一个声音冒出来：“其实那句话，是我说重了。”你翻了个身，想把这个声音压下去，可它不肯走，一遍遍地说：“如果是你，听了这话也会难过吧。”你盯着天花板，突然明白：原来，承认自己错了，比坚持对，更需要勇气。
那一刻，你被某个画面击中。
也许是路过球场，看见一个小男孩在练投篮，一次又一次，投不进，捡回来，再投。你站在那儿看了一会儿，突然想起自己小时候也是这样——为了一件事，可以不计结果地努力。而现在的你呢？遇到一点困难就想放弃。那一刻，那个小时候的你好像站在面前，问：“你什么时候变成了这样？”你答不上来。但你知道，从明天起，你想变回去。
那一刻，你看见了某个人的背影。
也许是爸爸送你上学后转身离开。你坐在车里，看着他的背影越走越远。他走得有点慢，肩膀微微往一边斜——你突然发现，他好像没有以前那么高了。一个声音在心里说：“他老了。”另一个声音说：“可你从来没注意过。”你愣在那儿，直到车开动。那一刻，你很想叫住他，说点什么。但你什么都没说，只是在心里对自己说：以后，对他好一点。
那一刻，你摸到了某个物件。
也许是你翻出了小时候的日记本，上面歪歪扭扭地写着：“今天我考了100分，妈妈说我是她的骄傲。”你看着那些字，笑了，又有点想哭。你想起那时候的自己，那么容易满足，那么相信未来。现在的你，有多久没有因为自己而骄傲过了？日记本上的你，和现在的你，隔着几年的时光对望。那个小小的你问：“你还相信我吗？”你合上日记本，在心里说：信的，我还信。
那一刻，你听到了某句话。
也许是老师讲题时随口说的一句：“这道题其实不难，你只是不敢试。”你低头看着卷子，心里两个声音开始拉扯：一个说“我就是不会”，另一个说“你根本没认真想”。你盯着那道题，盯了很久。然后你拿起笔，开始写。写错了，划掉，再写。最后你发现自己真的做出来了。那一刻你才明白：困住你的，从来不是那道题，而是那个说“我不行”的自己。
你看，内心对话的发生，从来不需要两个“我”正襟危坐、你一言我一语。它更像是一个瞬间、一个画面、一句话，轻轻叩开了你心里的某扇门。门后面，住着另一个你——可能是过去的你，可能是未来的你，可能是你想成为的你，也可能是你差点忘记的你。
那一刻，你与自己对话。不是争吵，是倾听；不是说服，是理解；不是改变，是唤醒。
那个对话，可能很短，短到只有一句话。但它会在你心里住很久，很久。
（三）结构布局——对话为核，成长为线
推荐采用“情境触发—内心对话—顿悟时刻—成长回响”的叙事结构：
开头（情景触发）：
直接切入“那一刻”，交代内心对话的起因。
示例：“八百米测验的最后一圈，我的肺像要炸开一样。停下来走走吧，反正及格不了——这个念头刚一冒出，另一个声音就跳了出来：你真的要放弃吗？就差最后一圈了。”
主体（内心对话）：
这是全文的核心，要写足、写透、写细。但不必写成“第一回合、第二回合”的拉锯战，而是让对话自然地流淌——
那个最先冒出来的声音，是什么样子的？（急躁的、疲惫的、委屈的、愤怒的？）
紧接着，另一个声音从哪里来？（是曾经听过的一句话？是某个人的眼神？是脑海里突然闪过的画面？）
两个声音交替的时候，你的心在往哪边偏？
是什么让你最终做出了选择？（一个细节、一个回忆、一个瞬间的清醒）
结尾（成长回响）：
定格那个瞬间，写出这个选择带来的改变。
瞬间定格：把那一刻凝练成一个意象（如“冲过终点线的那一刻，风都是甜的”）
成长回响：这次对话如何影响了后来的你
示例：“从那以后，每当想要放弃时，我都会想起最后一圈的那个自己——她气喘吁吁，脚步沉重，但她没有停下。我知道，往后的路还很长，但只要有那个声音在，我就不会轻易认输。”
（四）金句积累
1.成长，就是心里住进了一个会劝自己“再试一次”的声音。
2.那一刻，我终于听清了内心两个声音的对话——一个说“算了吧”，一个说“你可以”。我选择了后者，也选择了成为更好的自己。
3.与自己对话，不是分裂，而是和解；不是否定过去，而是拥抱那个不完美却一直在努力的自己。
4.真正的长大，不是不再害怕，而是在害怕的时候，还能听见心里那个说“别怕”的声音。
5.原来，内心的每一次挣扎，都是成长寄来的请柬。
6.我对自己说：“如果现在放弃，未来的你一定会怪现在的我。”就这一句，我重新抬起了头。
7.与自己对话的那一刻，我既是提问者，也是回答者；既是迷茫的少年，也是指路的灯塔。
8.成长从来不是一蹴而就的蜕变，而是一次又一次，在内心说服那个想要逃跑的自己。
9.有时，成长只是一个转身——从只看见自己，到终于看见别人。
（五）“教学评一体化”评价量表
写在最后：
“内心成长”的写作，是一场向内的勘探。
最好的素材，不在远方——就在那些辗转反侧的夜里，在那些欲言又止的瞬间，在那些与自己较劲的时刻。
真正的成长，从来不是完美的蜕变，而是真实的挣扎。是那个想放弃的自己与那个想坚持的自己，最终学会握手言和；是那个害怕的自己与那个勇敢的自己，终于能够坦诚相对。
好的指导，不是教学生“写一篇作文”，而是帮他们“看见自己”——看见内心的两个声音，看见挣扎的整个过程，看见每一个选择的分量。
当他们学会与自己对话，也就学会了与这个世界温柔相处。
END
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