三伏饮食讲究清淡易消化，多吃清热、祛湿、健脾的食物。绿豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，绿豆汤能清热解毒，冬瓜利水消肿，苦瓜则可清热降火。适当食用一些酸味食物，如山楂、乌梅，有助于敛汗生津。
三伏饮食讲究清淡易消化，多吃清热、祛湿、健脾的食物。绿豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，绿豆汤能清热解毒，冬瓜利水消肿，苦瓜则可清热降火。适当食用一些酸味食物，如山楂、乌梅，有助于敛汗生津。
三伏运动不宜过于剧烈，以“慢”为主。清晨或者傍晚，选择公园、河边等空气清新的地方，进行散步、瑜伽、太极拳等有氧运动。运动时微微出汗即可，避免大汗淋漓损伤阳气。运动后不要立即吹空调或冲凉水澡，要用温水擦拭身体。
每一天都充满新知与灵感！
在书页未熟透的年龄，你们总在霜色里伫立。
起初酸涩，像未解方程般固执。
直到秋深了，秋深了——
所有青涩都熔成熔金，
才懂得淬炼的意义。
人民日报中考作文宝藏素材
004 时政观察
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003 家国情怀
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002 个人成长
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001 传统文化
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橙红的累累，压弯了枝杈，
你们终于垂向土壤，垂向十月微凉的风，
泥土温润的呼吸，
垂向，
根须幽暗的坚持。
May you enter your ideal university
and create a brilliant future!
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