2026届上海中考生已进入一模冲刺阶段，作为家长也有不少担心的问题：
这届考生人数到底增加了多少？
各区的竞争情况怎么样？
中考会不会因此变得更难？
......
结合上海的教育统计数据和各区实际情况，今天给大家来做一个思路梳理。
一模前家长、孩子都紧张
如果孩子学习、升学规划有困难
欢迎随时和我聊一聊
先来看关键数据：2026届上海中考人数继续上升。以初二入学数据为参考，全市考生规模约14.2万人，比2025届的13.2万人增加了大约8%。这已经是上海中考人数连续第五年增长。从各区具体来看，呈现出郊区增长明显、市区相对平稳的特点。
*根据上海教育初二在读数据整理，仅供参考
嘉定、宝山、奉贤是增长最快的区，涨幅达到12%到13%。
松江、青浦、普陀的增长幅度在10%左右，同样因为人口流入带来了更多生源。
浦东、闵行等区虽然涨幅在5%到8%，但因为考生基数大，实际增加的人数也很可观。
浦东考生规模已达3.3万人，闵行1.7万人，两个区加起来就占了全市考生的近三分之一。
而虹口、徐汇、黄浦等中心城区增长较缓，虹口几乎持平。
我的回答是：不会。面对考生人数增加，很多家长担心中考难度会加大。但从政策和实际资源配置来看，其实不用过分紧张。
从升学机会来说，普通高中的学位也在同步增加。同时，市重点高中的招生计划也随着生源增加而相应扩招，这进一步拓宽了升学渠道。所以对于分数在市重线徘徊的同学，在初三的最后阶段还是非常值得冲一把的，尤其是想要有自招机会的同学，一定要重视一模成绩。
一模前家长、孩子都紧张
如果孩子学习、升学规划有困难
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职业教育路径也在不断优化。2026年#中本贯通、#中高职贯通 新增的专业数量，约占2025年总专业点的20%，这个增幅超过了考生人数8%的增长。这意味着分数在普高线的同学也要在最后阶段努力一把了，相对于中本，选择普高意味着给孩子的未来创造了更多可能性。
看到一学生分享，到了中本跟不上也还是要补课，对此一位家长表示：
#中本分数线 水涨船高，中高分段去卷中本，意味着留给普高的位置也会更多，如果孩子对学习并没有过于抵触，最后阶段冲刺能去一个更好的高中还是非常值得的。
第一步是结合自己所在区的情况，合理定位目标。郊区考生如果想冲刺市重点，可以提前关注四校分校、区属市重点分校的招生信息，这些学校近年扩招幅度较大；市区考生竞争主要集中在优质高中，要注重打好学科基础，特别是语文、英语等学科的新要求。
第二步是适应考试的新趋势。从目前的教研反馈来看，物理、化学使用新教材后，出题更注重结合实际情境，比如联系生活场景来考查知识；语文新增了非连续性文本阅读，作文也可能要求自拟题目，平时可以多练习不同文体；英语听说测试增加了生活化场景，日常要多做口语对话练习，提升实际运用能力。
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中考不仅是知识的考察，也是心态和规划的考验。2026届#上海中考 虽然人数有所增加，但政策支持和资源扩充已经提供了一定的缓冲空间。家长可以帮助孩子分析强弱项，制定合适的复习计划；学生自己也要稳住节奏，扎实掌握知识点，同时留意相关政策信息，这样才能在竞争中把握好机会。
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