2026 中考迎来 “史上最大调整”,13 万考生如何应对?

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北京市教委与教育考试院联合发布的 2026 中考新政，以 “精简科目、强化素养、扩容通道” 为核心，总分从 670 分骤降至 510 分，升学路径新增两大万人计划。这场变革不仅影响当前初二年级学生，更重塑了北京初中教育的评价逻辑 —— 从 “全科计分” 转向 “核心素养优先”，从 “单一统招” 转向 “多元录取”。本文结合官方文件与招生数据，拆解六大关键变动，附针对性备考建议。

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 变动一：总分压缩至 510 分，6 科定乾坤（计分科目大瘦身）

官方依据：根据《2026 年高级中等学校考试招生工作通知》，计分科目从 10 科精简为 6 科，总分 510 分，较 2025 年减少 160 分。

具体构成：

• 核心主科（300 分）：语文、数学、英语各 100 分（英语含笔试 60 分 + 听说机考 40 分，两次考试取最高分）；

• 理科核心（80 分）：物理（笔试 70 分 + 实验操作 10 分）；

• 素养科目（130 分）：道德与法治 80 分（开卷 70 分 + 综合素质评价 10 分）、体育与健康 50 分；

• 等级考查：历史、地理、化学、生物改为合格性考查（C 等及以上可毕业，不计入总分）。

关键影响：每 1 分对应排名波动或超百名，偏科生风险放大（尤其数学、物理薄弱者），小四门 “拉分缓冲” 消失，需聚焦 6 科核心考点。

政策细节：两门科目合计 130 分，成为 “提分关键区”：

• 体育与健康（50 分）：分三阶段考核 —— 初二上 10 分、初二下模拟 10 分、初三现场 30 分，过程性评价占比 40%；

• 道德与法治（80 分）：开卷笔试 70 分 + 综合素质评价 10 分，日常社会实践、志愿服务等纳入评分维度。

实操建议：体育避免 “临时抱佛脚”，从初一开始每天 30 分钟基础训练（跑步、跳绳），周末强化专项；道法需跳出 “抄书思维”，关注时政热点，积累生活案例与志愿活动经历。

分值调整：英语总分保持 100 分，但听说机考占 40 分，笔试仅 60 分，且提供 2025 年 12 月、2026 年 3 月两次考试机会（取最高分）。

政策信号：打破 “哑巴英语” 应试模式，强调听力理解与口语表达能力。

备考误区：避免盲目刷阅读、背单词，需每天 20 分钟听力输入（课本录音、英文绘本音频），每周 3 套真题听说训练，鼓励日常英文交流（如每日生活描述）。

数据对比：2026 年北京初三毕业生超 13 万人，较 2025 年增加 1.7 万人，创近年新高；但普高计划同步扩招超 1 万人，以公办校为主，跨区招生计划适度压缩。

竞争格局：虽扩招缓解压力，但优质高中名额竞争仍白热化，中等生需重点关注 “低竞争通道”（如下文校额到校、1+3 项目）。

政策升级：2026 年优质高中校额到校计划占普高总计划 30%（2025 年为 26%），覆盖一般初中与优质高中初中部，成为进入优质高中的 “主渠道”。

核心优势：校额到校采用 “校内竞争” 机制，无需与全市考生 PK，中等生只要校内排名靠前即可录取。

申请关键：需保持初二、初三模拟考试稳定排名，综合素质评价达规定等级，提前了解所在学校的校额到校名额分配。

两大核心路径：

1. “1+3” 培养计划：2026 年招生规模超 1 万人，初二学生可报名，无需笔试（面试录取），直接锁定高中学位，不适应可退出中考；

1. “0.5+3” 直升计划：扩至约 6500 人，初三上学期选拔，依据综合表现 + 衔接能力评估录取，提前学习高中内容；

补充通道：特长生纳入提前批录取，跨集团直升名额开放，登记入学试点扩容。

规划建议：初二学生重点关注 “1+3” 项目报名时间（7 月），尖子生可冲刺 “0.5+3” 直升，特长生需提前准备专业测试。

知育王老师

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