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近日，2026年河北省8地市中考体育抽考项目已全部公布，结合全省中考体育统一政策，抽考项目满分10分，与必考项目（男生1000米、女生800米）、选考项目共同构成30分现场测试成绩，加上20分过程性考核，总分为50分，直接计入中考总分。小编今日汇总2026最新8地市抽考项目、统一评分标准及测试注意事项，助力考生科学备考、避免丢分。
8地市抽考项目明确
本次8地市抽考项目分为4类，同类项目执行统一评分标准，具体分布清晰，家长可快速对照自家孩子所在地市：
1. 立定跳远：衡水、秦皇岛两市专属抽考项目，男女统一测试标准，侧重下肢爆发力考察；
2. 二选一项目（男生：引体向上/掷实心球；女生：仰卧起坐/掷实心球）：唐山、廊坊两市采用，考生可结合自身优势选择，兼顾力量与耐力考察；
3. 1分钟跳绳：沧州、邯郸、石家庄三市抽考项目，满分难度较低、容错率高，是易拿分项目；
4. 50米跑：目前仅邢台市抽考，侧重速度与爆发力，测试过程快、失误率高，需重点注意动作规范。
统一评分标准
抽考项目满分均为10分，评分标准参照《河北省初中学业水平体育与健康科目考试现场测试办法(2024年修订)》，核心评分节点如下，方便考生自查：
立定跳远：男生2.34米、女生2.00米得10分；男生1.85米、女生1.50米得6分（及格线）；
1分钟跳绳：男生158次、女生152次得10分；男生100次、女生90次得6分（及格线），绊脚不计次数可继续测试；
50米跑：男生7.6秒、女生8.2秒得10分；男生9.6秒、女生10.2秒得6分（及格线），抢跑需重测；
二选一项目：男生引体向上13次、掷实心球11.5米得10分；女生仰卧起坐44次、掷实心球8.6米得10分，不及格可补测1次。
现场测试项目成绩评定标准
《河北省初中学业水平体育与健康科目考试现场测试办法（2024年修订）》
关键注意事项
结合官方测试规范，各项目核心注意事项的重点的，帮考生避开常见坑：
1. 通用要求：测试时不得穿皮鞋、钉鞋等违规装备，需穿舒适运动服和运动鞋；所有项目均有1-2次测试机会（引体向上、50米跑除外），取最好成绩计入总分，犯规则该次成绩无效。
2. 分项目避坑：立定跳远禁止踩线、助跑或连跳，犯规可补测1次；跳绳需正摇，身体位移不宜过大，避免干扰他人；50米跑需站立式起跑，抢跑立即召回重测，串道受干扰可申请补测。
3. 二选一技巧：男生力量较弱可选择掷实心球（禁止助跑，球出手前双脚不得移动），女生耐力不足可选择掷实心球（避免仰卧起坐犯规漏记次数），选择后不可更改。
4. 备考提醒：跳绳、立定跳远可通过日常居家训练提升，每天坚持15-20分钟即可；掷实心球需注意发力姿势，避免因动作不规范丢分；测试前做好热身，防止运动损伤。
温馨提示：
各地市具体测试时间以当地教育局通知为准，过程性考核需重视日常体育课出勤率和体质测试。建议家长结合孩子所在地市项目，对照评分标准制定针对性训练计划，助力孩子稳稳拿下抽考10分，为中考总分加分赋能。
公众号：小初高家长通
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