一个妈妈发了张截图 那是她给儿子排的寒假表：
从放假第一天早上 7 点开始，数学预习、英语背词、物理刷题，塞得密不透风，连大年三十晚上都安排了“古诗文默写”。
群里瞬间刷屏：“太卷了！”“求电子版！”“我家娃还在想去哪玩，真是急死人。”
隔着屏幕，都能闻到那股烧焦的焦虑味。
说实话，这哪里是弯道超车，这分明是弯道翻车。
研究了不下 100 个年级前十的寒假安排，发现一个惊人的共性：
他们的寒假，前一周根本不碰书
你以为他们在偷懒？其实他们在“清空内存”。
人的大脑不是永动机，而是电池。
学期末的孩子，电池已经红得发黑了。
这时候你硬让他带病冲锋，结果只有一个：假努力。
这就是为什么很多家长抱怨：“明明寒假补课补了一堆，开学摸底考反而退步了。”
一个是我的邻居，典型的“虎妈”。
寒假第一天就把初二的儿子按在书桌前
结果呢？我去串门时，看见孩子右手握笔，左手在桌下抠橡皮，眼神是散的，像条死鱼。
两个小时过去，数学卷子只写了三道选择题。
这叫“磨洋工”，除了感动家长自己 没有任何用处。
另一个是去年考进深中的学霸家长老李。
他给儿子定的规矩是：寒假头 7 天，书包封存，谁碰谁是小狗。
这 7 天，这爷俩去爬山、打球、甚至通宵拼乐高。
老李说 那几天看儿子的眼睛，从“死鱼眼”慢慢变得有光了。
但这 7 天一过，后 20 天，这孩子像换了个人。
早上 8 点准时坐下，手机上交 房门一关，那专注度，连我进去送水果他都没听见。
看见没？
这 7 天里，把教辅书锁进柜子，允许孩子睡到自然醒，允许他痛快地玩两天游戏（但这要在《初中生手机管理公约》的框架下）。
你的任务不是监督，而是带他从题海里把头抬起来，去看看真实的世界。
要有一个仪式感。
比如，全家一起吃顿好的“开工饭”，或者让孩子亲手把书桌整理一遍，把游戏机收进箱子贴上封条。
告诉大脑：“Play 模式结束，Fight 模式开启。”
试着把学习切成块：45 分钟高强度输出 + 15 分钟彻底放空。
重点来了：这 45 分钟里，必须用倒计时闹钟，手机必须扔出房间。
就像我在《寒暑规划：学霸级假期“弯道超车”作息标准表》里设计的那样，
把最难啃的数学放在大脑最清醒的上午，把需要体力的单词背诵放在傍晚。
只看思路，不动笔算。
这叫“脑内演练”，是学霸们巩固记忆的绝招。
当孩子发现，原来“拼命玩”是为了“更好地学”，他才会真正和你站在一起，
而不是把你当成剥夺快乐的敌人。
这种信任感，比那一两张试卷的分数，值钱一万倍。
老规矩，资料电子版下面的文字就能下载，拿去打印出来，贴在冰箱上，全家照做。
→点击下载 《寒暑规划：学霸级假期“弯道超车”作息标准表》 ←
这套方法初一到初三都管用，建议收藏，等遇到此类似问题时，能随时翻出来“救火”。
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文章来源：
四季读书网
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