大家好，我是曙光千里马计划的一员——康艺馨。
这一年，我完成了人生的一次转折：中考比平时成绩超常发挥了150多分，成功考上了自己心仪的高中。
但你知道吗？就在考试前的两三个月，我还是一个：
被作业压垮、写到凌晨还睡不着；
天天担心“考不上怎么办”；
甚至因为焦虑开始手抖、胸闷、喘不上气的初三女生。
我从来没想过，我能这么清醒而坚定地走到今天。但我做到了——因为有人在我快坚持不下去的时候，接住了我。
初三下半学期，我决定去一家培训机构冲刺中考。
刚开始我状态还不错，可越临近考试，我越崩溃：
每天晚上写作业写到12点，甚至1点、2点，白天上课又精神恍惚、注意力涣散，晚自习写不完的，回家继续熬夜硬撑。
我开始失眠、掉头发、手抖、心跳加速，甚至一度怀疑自己是不是得了“阳光型抑郁”。
我开始频繁对自己说：
“我是不是考不上了？”“我是不是太差劲了？”“是不是我真的对不起父母？”
我甚至有过极度的自责和恐惧，觉得自己会失败，甚至“不配拥有未来”。
有一次，我跟瑄艺老师说：
“老师，我感觉我可能得了抑郁症，我怎么总喘不上气，晚上又睡不着……”
她温柔但坚定地对我说：
“艺馨，你没有抑郁症，你只是太用力了。你不需要这么压迫自己。”
荐淮老师也问我一个让我久久沉默的问题：
“你不写作业，老师能把你怎么样？”
当时的我，习惯了“拼命写完作业再睡”，从来没想过：原来不写完也可以选择不熬夜。那一刻，我突然意识到：我不是没努力，而是没学会自我保护。
我不是突然就“好了”，是靠以下这些具体的改变，一点点稳定下来的：
✅ 睡眠第一，作业第二
从那天起，我给自己设了“11点睡觉”的底线。写多少是多少，剩下的就第二天再说。刚开始不敢、不安，怕老师不高兴，但我试着信任瑄艺老师和荐淮老师的建议。
后来发现：老师真的没有为难我，反而因为我状态好、听课效率高，成绩也上来了。
✅ 情绪第一，效率第二
我用“平移学习法”巩固英语单词、作文范文，再复制到语文、物理上去，学习效率提高了，整个人的心态也慢慢稳住了。
我也开始记录每天的感受、给自己打气、确认自己的价值。
“我值得被爱”
“我已经很努力了”
“不和别人比，我只走自己的节奏”
这些话，每天写一遍、念一遍，让我找回了内在的安全感和节奏感。
我发现：那种“拼到崩溃”“卷到极限”的学习方式，并不适合我。
真正拉我一把的，不是某一个绝招，而是：
睡好了，白天听课才有精神；
情绪稳了，学习才更能吸收；
节奏对了，成绩自然就回来了。
我开始接受自己不是“最拼的那一个”，但我是最稳的那一个。
我在中考当天，情绪非常稳定。没有慌、没有哭、没有崩溃，而是带着一种“我知道自己可以”的能量上考场。
那天的我，不是靠一腔孤勇，而是靠内在的心力支撑着走完全程。
而在这整个过程中，我最想感谢的，是我的两位导师——瑄艺老师和荐淮老师。她们用一段段“接得住”的话语、一次次“点醒”的提醒、一个个“让我试试看”的支持，陪我走过了人生最黑的一段夜路。
写给每一个正在奋力向前的你：
如果你也正在被作业压得喘不过气，如果你也在深夜对自己说“我不行了”，
请你相信我：
你不是差，也不是懒，更不是没用。你只是累了，需要被理解，需要找到适合自己的节奏。
中考不是看谁卷得最晚，而是谁最稳。
人生也不是比谁最快到终点，而是谁最懂得珍惜自己的每一步。
希望你也能像我一样，从“用力撑”走向“有力走”，从“谁都不懂我”走向“我选择懂自己”。
我们都值得活出自己的光。
亲爱的艺馨：
看完你的故事，我的眼眶湿了。那不是心疼，而是深深的敬佩。
你曾走过情绪的黑夜，却没有放弃寻找光亮。你曾被焦虑缠绕，却依然选择相信和前行。
你在“写不完作业的深夜”学会了取舍，在“考不上普高的恐惧”里种下了坚持。
你，是那个在风里也能开花的孩子。
而我知道，这样的你，一定能在更大的世界里，走得更稳、更远。
请一直记得：你不是为了讨好这个世界才努力，你本身就是光。你的存在，就是值得。
继续勇敢、继续自信，去成为那个你愿意骄傲介绍给未来的自己吧。
永远站在你身后守望的，瑄艺老师 💛
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