距离2026年上海中考仅剩不到5个月，你和孩子是否已经理清了这场 “战役” 的全貌？别慌！本篇将从时间规划、分数构成、招生批次到志愿填报，为你拆解每一个关键节点，让你备考不走弯路。
一
关键时间轴：
从现在到录取，每一步都不能错
2025年12月
中职校招生简章陆续发布，中本贯通、中高职贯通等路径提前开放信息，有职业规划需求的家庭可以重点关注。
2026年1月
一模考试 + 期末考双重检验，这是首轮 “定位考”，孩子的排名直接反映当前学习漏洞，务必结合成绩调整寒假复习计划。
2026年3月
中考政策正式发布，市教委将明确今年的招生计划、科目调整、录取规则等核心内容，第一时间解读政策变化至关重要。
2026年4月
二模考试+体育中考，二模是最贴近中考难度的模拟考，体育中考 30 分直接计入总分，提前训练、规避伤病是关键。
2026年5月
外语听说测试+理化实验操作，这两项都是 “小分值、高区分度” 的考试，细节失误可能拉开5-10分差距，务必反复演练。
2026年6月
中考笔试+高中校园开放日+志愿填报，6月中旬迎来最终战役，考完后别松懈，开放日实地探校、志愿填报策略将直接决定未来去向。
2026年7月
出分+录取查询+征求志愿，成绩公布后48小时内完成志愿确认，未被录取的学生需抓住征求志愿的 “最后机会”。
二
分数构成：
750分如何拆解？
三
招生批次：
四条路径，哪条适合你？
上海中考采用 “分层录取” 机制，不同批次的优先级和适配人群完全不同：
四
志愿填报避坑指南
很多家长在帮孩子填志愿的时候，因为缺乏经验盲目操作，最终耽误了孩子升学!如今升学竞争激烈，试错成本极高!
五
最后6个月备考建议
中考不是 “一考定终身”，而是孩子人生中第一次重要的选择。提前规划、科学备考、理性填报，每一步都藏着未来的可能性。
