2026年石家庄中考体育项目确定！
一、悬念落地：官方抽签结果公布
对于广大石家庄初三学子及家长而言，那个牵动人心的悬念，终于在2月3日下午尘埃落定。
按照省、市相关政策要求，石家庄市教育考试院于2月3日下午组织开展了2026年初中学业水平体育与健康科目考试抽考项目的现场抽签。经公开抽签确定，2026年石家庄市中考体育抽考项目为：1分钟跳绳。
抽签过程由公证处现场监督公证，市纪委监委驻市教育局纪检组全程监督。市人大代表、市政协委员和市、县两级教育行政部门代表、教师代表、学生及家长代表共同见证了这一刻。
随着抽考项目的确定，2026年石家庄市中考体育现场测试（满分30分）的全部项目已经明确：
第一类（必考项目，12分）： 1000米跑（男生）/800米跑（女生）
第二类（抽考项目，10分）：1分钟跳绳
第三类（选考项目，8分，七选一）： 足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球运球/击球，或500米轮滑。
二、深度透视：跳出焦虑，看清体育中考的本质
1. 石家庄的“答案”在预期之内吗？在结果公布前，全省已有多个城市亮出底牌：廊坊、唐山抽考实心球/引体向上/仰卧起坐，衡水是立定跳远，沧州是跳绳，邢台则是50米。石家庄的按兵不动曾让许多家庭在寒假中焦灼等待。此前有资深教师预测，石家庄很可能在跳绳和50米中产生结果。最终1分钟跳绳中选。这或许让一部分担心抽到难度之最50米跑的家长松了口气，也让另一部分期待其他项目“爆冷”的人回归现实。
2. 所谓的“抽考规律”并不可靠一个有趣的观察是：中考体育抽考并无绝对的“轮换规律”可言。 例如，邢台连续两年抽中50米跑，张家口则对1分钟跳绳情有独钟，连续两年锁定该项目。因此，猜测明年会考什么，远不如扎实训练好每一个项目来得实际。
3. 体育中考的真正定位：是“送分项”，而非“拉分项”我们必须清醒地认识到一个核心事实：体育、实验、微机这三门，是中考性价比最高的得分堡垒，其目标应是满分，不容有失。
评分标准已大幅放宽： 以男生1000米为例，满分标准从3分37秒放宽至4分05秒，难度降低肉眼可见。这意味着，对绝大多数认真备考的学生而言，满分是可及的。
保底机制明确： 即便学生某项发挥不佳，只要坚持完成所有测试，根据规则（完成即获最低分），现场测试部分保底也能拿到24分（满分的80%）。
实际分差极小： 体育成绩以整数计（四舍五入），且各校平均分极高。实践中，学生间通过体育拉开的差距往往仅在1-2分，与动辄数分、十几分的文化课分差相比，体育绝非决定中考成败的主战场。因此，家长完全不必为抽到哪个项目而过度焦虑或兴奋。体育中考的意义，在于督促锻炼、保障健康，并稳稳拿下这“计划内”的分数。
4. 一个至关重要的认知纠偏：如何正确看待录取分数线？当我们谈论一中、二中765分的录取线时，习惯算法是765÷800=95.62%的得分率。但这个算法存在一个美丽的误会——它无形中拔高了对文化课的要求。因为能达到此线的顶尖学生，其体育、实验、微机（合计80分）基本是满分或接近满分。因此，更真实的“文化课门槛”应剔除这80分来计算：文化课实际要求得分 = 765 - 80 = 685分真实文化课得分率 = 685 ÷ 720 ≈ 95.14%两个得分率相差0.48个百分点，折算成分数就是3-4分的差距。在“一分一操场”的中考竞争中，这个认知误差足以影响对目标学校的精准定位和备考心态。看清这一点，能让我们更冷静地将精力聚焦于真正的核心——文化课学习。
三、行动指南：百日冲刺，务实前行
现在，项目已定，方向已明。对于初三学子而言，这个寒假和接下来的百日冲刺，应做到：
有的放矢： 针对1分钟跳绳进行规律性、技巧性训练，同时保持对必考长跑的耐力练习。
确保满分： 将体育测试视作必须攻克的技术性任务，通过科学练习拿到满分，不留遗憾。
全局规划： 认清体育考试的“保底”和“送分”属性，不在此消耗过多焦虑情绪，将主要精力和智慧投入到文化课的复习深化中。
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