“孩子初三一回家就反锁门，敲门嫌烦、问话不答，像个陌生人”
“多说两句就炸毛，成绩下滑还无所谓，我急得整夜失眠”
“中考即将进入倒计时，家里天天鸡飞狗跳，连好好说话都难”……
如果你正被这些问题困扰，别急，今天这篇内容就是专为你准备的。
作为过来人，对这种无力感我深有体会。女儿上了初中，进入青春期，自我意识越来越强，小学的教养方式已经不适合了，必须得改变模式。经过不断的学习和总结、实践加复盘，我摸索出一套方法，不仅和女儿继续保持着亲密的亲子关系，还陪着女儿提前考上了长中。
今天，我就把三大秘诀分享给你。这三点看似简单，却藏着青春期亲子相处的核心智慧，用了这三招，你和孩子的关系、孩子的备考状态，一定会迎来反转。
第一秘诀：闭嘴——少说话，多倾听
是的，第一个秘诀就是两个字——闭嘴。这听起来或许刺耳，不少家长都会委屈：“我明明是关心孩子，都是为他好”。但请相信，这是我走过无数弯路后最深刻的体会，也是陪女儿备考时做得最成功的事。
刚进入初中陪女儿学习，我会忍不住唠叨：“这道题怎么又错了”“别走神，专心点”“作业写完了吗，你还看小说啊”。可越说，她越叛逆抵触，我们矛盾越激烈，最后不欢而散，亲子关系也越来越僵。
青春期孩子最讨厌的家长行为，就是唠叨。我至今记得，有次女儿放学回家脸色阴沉，放下书包就发呆。换作以前，我定会追着追问考试、同学关系等一堆问题，只会把她推得更远。但那次我忍住了，递上一盒酸奶，只说“回来了？饭快好了，先歇会儿”，便转身回厨房忙活，全程不多说一个字。
十分钟后，女儿主动靠在厨房门框上小声说：“妈，今天数学周测，我一道会做的大题因计算失误扣了全分”。我没像以前那样说教，只轻轻“嗯”了一声示意在听。她见我不指责，又说班长用简便算法做对了，自己没想到。我这才停下活问：“你觉得他的方法好在哪？吃完饭我们一起研究下？”
就这么一来一回，我们平心静气聊了二十多分钟。她主动说起考试的紧张、对自己的失望和改进方法，这在以前是根本不可能的——从前我问三句，她只回一句“不知道”，最后不欢而散。
你看，当你闭嘴的时候，孩子就开始张嘴了。很多家长困惑孩子不愿沟通，于是追着问、变着法问，结果越问越不说。你的追问，在他听来不是关心，而是审问和压力。
青春期孩子学业压力极大，每天刷题、考试、背书，体能和精神都耗到极致，回家只想安静喘口气。他们需要的不是监督催逼的“监工”、追分比排名的“考官”，而是能安心放松、卸下防备的安全港湾。唠叨只会让他更反感，更想逃离。
我的建议是：非必要不开口，开口只说必要的话。“吃饭了”“早点休息”“需要帮忙吗”，这些温和不施压的是关心；“你怎么又看手机”“这次能考多少名”“你看人家某某某”，这些都是徒增焦虑的噪音。
闭嘴不是冷漠，是给孩子说话的空间；沉默不是放弃，是给孩子思考的余地。试着每天少说三句话，把机会留给孩子，你会发现他的世界会慢慢向你打开。
第二秘诀：收手——放下控制，归还自由
如果说“闭嘴”是管住嘴，那“收手”就是管住我们骨子里的控制欲，说到底，就是把自由还给孩子。
很多家长和以前的我一样，抱着“为孩子好”的心态，对孩子的生活学习事无巨细管控：书包怎么整理、作业先做哪科、周末如何规划，甚至穿什么衣服、交什么朋友都要管。我们以为这是负责，可在孩子看来，这是密不透风、让人窒息的束缚。
孩子讨厌你，往往不是因为你不够爱他，而是因为你管得太多。你的控制欲，正在消耗亲子关系，磨掉孩子的自主性。
女儿初三时的一个周末，她说约了同学去看电影，晚上回来写作业。我第一反应是反驳“作业没做完、下周要模考，看电影就是浪费时间”，但话到嘴边又咽了回去，笑着说“好，注意安全，回来的时候给妈妈带杯咖好不好”。
她看完电影早早回来了，心情很不错，还跟我说怕咖啡时间长了不好喝，买了就赶紧回来了。晚上她主动学习，效率极高，比平时熬到半夜的效果好太多。她跟我说：“妈，今天这个电影看的真过瘾，我现在心情特别好，做题特别顺”。
那一刻我醒悟：孩子不是机器，需要喘息放空，需要做点“没用”的事充电。我们总怕孩子“浪费时间”，却不知有些“浪费”，正是对身心最好的投资，能让他以更饱满的状态投入学习。
请记住：不要在小事情上消耗孩子。不要在小事情上消耗孩子。不要在小事情上消耗孩子。重要事情说三遍！头发长短、房间整洁、一次小测退步两名，这些琐事没必要论对错、讲道理。小事最耗时间、毁心情、浪费情绪，把精力耗在这上面，等孩子真遇困境时，你已无能量包容，他也不愿求助。
陪伴中考要学会抓大放小：身心健康、三观端正、学习态度是“大”；生活细节、一时得失、个人偏好是“小”。只要不涉及原则和安全，就大胆放手，让他自己决定日常安排，在尝试中学会自我管理。
收手不是放任不管，是给孩子成长空间；放手不是不负责任，是让孩子学会对自己负责。你在小事上放手，孩子在大事上反而更愿意听你意见，因为他知道你是支持者，不是控制者。
第三秘诀：忍——接纳情绪，静待花开
这是最难也最核心的一关——忍。青春期孩子面临中考压力，常表现得“无厘头”：因一道题摔书发脾气、成绩差却装无所谓、挑剔饭菜、对你恶语相向。
此时家长难免委屈愤怒：“我付出这么多，你怎么能这样对我”。我也曾无数次想爆发，但都逼着自己忍了下来。我想告诉大家：她不是恨你，是在经历一场“内在的风暴”。
青春期孩子身心剧变，激素波动剧烈，叠加中考和同学竞争压力，自我意识觉醒却找不到出口。她们自身深陷痛苦困惑，只能通过暴躁叛逆宣泄情绪，那些负面行为并非刻意针对你。
这种时候，讲道理、逼感恩都没用，只会激化矛盾。家长要修炼的，是带着理解的包容。她摔书时，忍住指责，给她发泄空间；她装轻松时，忍住质问，默默陪伴；她挑剔饭菜时，忍住委屈，温和回应。你可以默念：“她在风暴里，我是港湾，要接住她的情绪”。
有人问：“这不是纵容吗？”当然不是。忍不是当下对抗，是冲突时退让，平静后复盘。有次模考女儿成绩下滑厉害，我有些着急，边想看看试卷，她却很不耐烦“没带来，在学校！”。我没炸毛，只说“好的，下次带回来的时候跟我说”，便转身离开。
晚上她主动找我道歉，我温柔地说：“我懂你难受，发脾气正常，我不怪你，但你吼我我也委屈。以后不想说话可以说‘想静静’，我不打扰你”。她点点头，主动聊起模考问题和焦虑，我们还一起制定了复习计划，这样的沟通效果远胜当场争吵。
忍是基础，更高境界是接纳：接纳青春期孩子的不可理喻、暴躁情绪，接纳这是成长必经阶段，接纳孩子和你都不完美。我见过太多家长因忍不住脾气，和孩子爆发冲突，导致孩子关闭心门、抵触学习。而很多孩子过了青春期，那些叛逆行为都会“不药而愈”。
忍一时是为了赢得沟通时机，退一步是为了和孩子并肩前行。
写在最后：做孩子的港湾，而非监工
陪孩子走过青春期和中考，是每位家长的修行。这场修行没有标准答案，但记住“闭嘴、收手、忍”三个字，就能让彼此都轻松很多。
闭嘴给孩子说话空间，收手给孩子成长空间，忍给孩子情绪空间。放下唠叨、控制欲和坏脾气，调整自己的相处方式，你会发现孩子在悄悄变好。
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