2025大连中考体育简介

2025大连中考体育合格线+良好线

男生版 

良好=满分 

必考项目

1000米跑  良好线3分40秒  合格线4分15秒

体能选考（5选2）

50米跑  良好线7.3秒  合格线8.3秒

立定跳远  良好线250cm  合格线221cm

实心球  良好线12.4m  合格线6.9m

1分钟引体向上  良好线15次  合格线11次

1分钟跳绳  良好线180次  合格线114次

技能选考（3选1）

足球运球绕杆  良好线11.6秒  合格线20.1秒

篮球运球绕杆往返  良好线14.3秒  合格线22.6秒

排球垫球  良好线25次  合格线14次

女生版 

良好=满分  

必考项目

800米跑  良好线3分25秒  合格线4分00秒

体能选考（5选2）

50米跑  良好线7.9秒  合格线9.3秒

立定跳远  良好线176cm  合格线153cm

实心球  良好线7.8m  合格线6.8m

1分钟仰卧起坐  良好线52次  合格线40次

1分钟跳绳  良好线172次  合格线109次

技能选考（3选1）

足球运球绕杆  良好线13.5秒  合格线23.9秒

篮球运球绕杆往返  良好线17.4秒  合格线25.5秒

排球垫球  良好线21次  合格线12次

初二（7-8年级）关键节点（过程性评价为主）

- 上学期（9-1月）

- 每课表现+体质测试（学期末）：计入过程性评价10分，及时查分与补测

- 12-1月：完成学期成绩评定与上报，关注学校通知

- 下学期（2-6月）

- 3-4月：体能/技能项目系统训练，明确薄弱项

- 5月：学期末体质测试+体育课成绩评定，完成初二过程性评价

- 6月：确认初二10分录入无误，准备初三训练计划

初三（9年级）关键节点（终结性评价+过程性收尾）

- 上学期（9-1月）

- 9-10月：定选考项目（体能5选2、技能3选1），制定训练计划

- 11-12月：系统训练，每周测1次所选项目，对标良好线

- 1-2月：期末体质测试，完成初三过程性评价部分内容

- 下学期（2-6月）

- 3月：中考报名（含体育考试报名），核对个人信息

- 4月：体育报名确认；选考项目最终确定；高频模拟测试，补短板

- 5月10-23日：终结性评价（现场考试），每日8:00-11:30、13:30-18:00，当天连续完成4项；遇天气顺延

- 5月中下旬：缓考安排（以官方通知为准）；初三过程性评价收尾，确认30分全部录入

- 5月底前：所有体育相关评价与测试完成

核心提醒

- 过程性评价共30分（初一10+初二10+初三10），终结性评价30分，合计60分，均计入中考总分

- 终结性评价当天须连续考完4项，考前1-2周调整作息与强度，避免受伤

- 缓考/免考材料提前准备，按学校要求提交