冲刺阶段，孩子的饮食直接影响状态！\n考前一周，高糖、油腻、生冷食物都可能影响发挥。科学搭配三餐，让孩子保持头脑清醒、体力充沛！\n考前7天饮食原则\n✅高蛋白+优质碳水→稳定血糖，避免犯困\n✅富含Omege-3、维生素B→增强记忆力\n✅清淡易消化→预防肠胃不适\n❌避免：油炸食品、过量咖啡、冷饮、辛辣食\n家长注意！\n如果孩子平时过敏或不耐受的食物，考前一周千万不要尝试新食材！\n考前3天避免生冷食物（如刺身、冰饮料），防止肠胃炎。\n如果孩子紧张没胃口，可以少量多餐，准备易吞咽的食物（如粥，蒸蛋）。\n吃得好，状态才好！助力孩子超常发挥！\n最后送给所有中考考生：“中考不是终点，而是新起点！愿每个孩子都能自信登场，凯旋而归！”\n#合理搭配 #一周吃饭不重样 #营养均衡 #中考加油 #考前准备 #中考食谱 #营养早餐 #考试吃什么
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四季读书网
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