助力高考!高考健康饮食小贴士,请收好!

四季读书网 2024-06-04 18:49:20 15 0

一

欢迎来到《阿暖问答》栏目，每期阿暖都会分享一些饮食趣味小知识，让我们每天离谣言远一点点，离健康近一点点。

高考在即，家有考生的朋友们，都准备怎么吃呢？

阿暖温馨提示，考试期间，要以平时熟悉的、安全稳妥的食物为主。不要乱吃补品，尽量在家或者在学校吃饭，如果不得不在外就餐，就选择大型连锁餐馆——保证食物安全，这是最重要的。

此外，可以适当吃一些全谷物、薯类来补充维生素B，多吃果蔬，增加矿物质的摄入，它们有利于大家维持精力和情绪稳定。

可以尽量避免血糖反应过高的食物，这些食物不利于大脑思考，不利于大家最后冲刺复习。

消化不好的朋友，注意避开甜食、豆类和其他平时会让你肚子不舒服的食物。

高考当天，保证好主食和蛋白质的供给，注意清淡饮食，尽量降低消化系统对我们精力的消耗。摄入的总能量可以稍微低于平时的水平，吃到八分饱就好，这样有利于集中注意力。

阿暖祝各位高考顺利，落笔生花，取得好成绩，一日看尽长安花！

你高考的时候，是怎么吃的呢？

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