金榜题名
眨眼间距离高考仅剩三天了
最后三天应该做些什么呢？
别慌！跟着小编
让你有计划、有准备
安心上考场
一、进行自我调适
1.坚持“478”原则，能有效缓解疲劳。每天进行深呼吸，慢慢吸气4秒，憋气7秒，再缓缓呼气8秒。
2.适当增加锻炼、放松时间。多做挥拍运动，比如打乒乓球、羽毛球等。复习效率、复习质量与复习状态密切相关，适当的休整可以提高学习效率。
3.保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法之一，多想成长经历中让自己备受鼓舞的人和事。
二、物品准备
考生一定要在考前准备好考试需要的物品，可以把需要带的物品写在纸上，防止遗漏。注意：
1.高考所用的身份证、准考证、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、圆规、尺子等，都应该收纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
2.多打印两张准考证，有备无患。
3.可以准备一条小毛巾或一包小纸巾，用来擦汗。
4.确定好高考当天要穿的衣服，并单独放置，防止考试当天因为挑选衣服而耽误时间。
5.随时关注考试那几天的天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。
6.如果需要零钱，可以提前把它放入准备好的衣服口袋或书包里。
7.如果想自己携带温水，注意用透明水杯。
三、熟悉考场环境
去考点熟悉考场环境，确认好去考场的方式，认好去考场的路线，选择自己最熟悉的一条路线，再选择一条备选路线。一定要计算好去考场路上所需的时间，提前出发，不要卡点。如果路上遇到没法解决的意外情况，一定要及时求助警察。
四、制定考试计划
考生现在的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，迎接高考。可以制定一下考试那几天的计划，制定的计划要本着不放过考试当天任何细节的宗旨。
1.6号晚上，保持与平时一样的睡觉时间，切记不要过早睡觉，避免因睡不着影响考试情绪。
2.考试期间起床时间与平时起床时间不要相差太大，保持已形成的稳定的生理节奏和心理节奏。
3.留出充足的吃早餐时间，不要摄入过多食物，注意饮食均衡和饮食卫生。
4.上午考完后，可以休息一会儿再吃午饭，午饭后不要马上睡觉，要稍微活动一下。午睡时间安排30分钟到40分钟即可，如果睡不着，就闭目养神。切记要定好闹钟或让家长准时提醒自己，避免考试迟到。
5.考试结束后可以迅速离开考场，按照自己事先安排好的计划去做一些放松的活动或者准备下一场考试。
本文内容仅作为参考，具体考前安排需请根据个人实际情况调整。
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金榜题名·梦想成真
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