三、生活准备
▪ 保持日常的学习习惯，但适当减少学习强度。
▪ 确保每晚11:00前上床睡觉，避免过度疲劳。
▪ 避免完全停止学习，如停止看书或做题，以保持学习的连贯性。
▪ 高考期间避免看电视、打篮球、踢足球等高强度或对抗性运动。
▪ 烦躁时可选择听轻音乐来放松心情。
▪ 饮食以清淡为主，避免过饱。
▪ 避免冷饭和生冷食品，以防胃部不适。
▪ 晚上注意保暖，以防着凉。
▪ 推荐食物：鸡蛋、牛奶、面包、水果、蔬菜，易于消化。
▪ 避免油腻食物和饮料，不要在流动就餐点吃饭。
▪ 6号下午前往考场查看座位，熟悉考场环境。
▪ 若允许，坐在座位上感受考试氛围；若不允许，尊重考场规定。
▪ 高考期间午睡与晚寝时间应与平常保持一致。
▪ 若住在家里，将作息时间告知家长，并贴上提醒贴纸。
▪ 避免在床上看书，以免影响睡眠质量。
▪ 早上自然醒来后立即起床，避免赖床。
▪ 起床后进行简单的散步或锻炼，然后进行洗漱和早餐。
▪ 早餐后自觉进行复习，调整状态。
▪ 不集体住旅馆的同学，由父母陪伴午休，确保不超时。
▪ 住宾馆的同学，听从班主任的提醒和安排。
▪ 尽量与班集体同步行动，减少个人行动带来的不便。
▪ 自行前往考点的同学，牢记集合时间和地点。
▪ 如丢失准考证或身份证，保持冷静，立即报告给班主任，由班主任协助处理。
四、物质准备
▪ 准考证：至少复印3份，分别由考生自己携带1份，家长随身携带1份，家中存放备用1份。
▪ 身份证：确保身份证在有效期内，并妥善保管，不得遗失。
▪ 2B铅笔或2B自动铅笔：购买时选择正规商店，确保铅笔质量，并准备0.5mm的规格。
▪ 0.5mm黑色签字笔：多备几根，避免考试中因笔故障而影响答题。
▪ 无封套橡皮：推荐4B橡皮，擦除效果好。
▪ 作图工具：套尺、圆规等，数学考试必带。
▪ 手表：选择带指针的传统手表，避免使用智能手环或电子表。
▪ 铅笔刀（仅针对使用非自动铅笔的同学）。
▪ 口罩：携带符合规定的口罩，确保进入考场时使用。
▪ 纸巾：有鼻炎或感冒的同学需自备纸巾，多备几包。
▪ 免洗消毒液或消毒纸巾：根据考场规定，询问监考老师是否可携带，并适时使用。
考试透明文件袋：提前购买透明文件袋，方便存放和携带考试所需物品。水：准备全透明的水瓶，并撕掉标签，确保符合考场规定。▪ 雨具：根据天气预报，提前准备雨具，如雨伞或雨衣。
▪ 防晒用品：炎热天气下，准备太阳伞和遮阳帽等防晒用品。
▪ 巧克力：携带少量巧克力，作为考试期间的能量补充。
▪ 清凉油：提神醒脑，缓解考试压力。
▪ 眼药水：携带眼药水，缓解长时间用眼造成的眼疲劳。
