为中考减压为心灵赋能——郑州市第八十中学中考考前心理调适

四季读书网 2024-06-02 15:23:14 1 0

在中考即将来临之际，为缓解学生心理压力，提升其应对考试的信心与能力，5月31日下午，郑州市第八十中学邀请到来国家二级心理咨询师、家庭教育指导师史春兰老师，开展主题为《减压赋能积极迎考》为心理调适讲座，九年级全体学生参加此次讲座。

讲座伊始，史春兰老师通过互动问答和游戏的方式，引导同学们觉察自己面对中招的情绪体验，探讨了压力的来源。在轻松的氛围中，学生们不仅了解了自己的压力所在，还学会了正确看待压力的作用。接下来，史老师传授了一系列简单实用的减压方法，包括深呼吸练习、“自信五指山”、积极心理暗示、中考模拟想象法等，学生们积极参与体验这些技巧，感受心灵的舒缓，学会了如何在紧张的考前、考中、考后调整心态，做自己心灵的守护者。学生们挥舞着“录取通知书”，唱着《我相信》，在自信满满的氛围里结束了讲座。大家纷纷表示，这次活动不仅解答了他们在迎接中考过程中的诸多心理困惑，也为他们提供了一个相互支持和鼓励的机会。