减压赋能 向高而行——高坪中学·老君小学携手共赴美好

为缓解学生中考心理压力，帮助学生塑造良好的备考心态，掌握调节心态的技巧、强化学生心理素质，2024年6月1日上午，老君小学携手高坪中学为初三学子们带来了一场精彩的中考心理减压讲座。本次讲座特别邀请高坪中学心理健康教师张茂瑶老师和老君小学心理健康教师易慧老师担任主讲，老君小学九年级全体师生参加活动。

张茂瑶老师为同学们带来“减压赋能，向高而行”的精彩讲座，首先，张老师通过“拍拍操”热身活动调动学生的积极性，活跃现场气氛。同学们认真投入，热情高涨。接着，张老师引导同学们把即将面临的中考比喻成登山，用绘画的方式  画出自己最真实的状态，表达自身对中考的感受。然后，张老师鼓励同学们分享自己现在的状态及应对压力的方法。同学们畅所欲言，纷纷表达自己的观点。他们表示父母的鼓励、自信、适当的压力都能很好的激励自己。最后，张老师鼓励同学们坚定自我，努力挖掘自己拥有的资源，向着所希望成为的那个自己努力奔跑！

易慧老师为同学们带来“赋能中考，超越自我”为主题的精彩讲座。为了释放同学们的压力，易老师精心准备了放松小游戏，让同学们在轻松愉快的氛围中迎接中考的挑战，随后，易老师以心理学理论为支撑，从接纳自己、保持良好心态、积极备考三个方面指引学生如何减压赋能。深入浅出地讲解和分析了学生们普遍存在的焦虑、失眠、缺乏自信等问题，并教授了一系列适合考生有效的减压方法。最后，易老师希望同学们能专注当下，不反刍过去，不焦虑未来，用最佳的状态备战中考，取得令自己满意的成绩，实现自我超越！

中

考

三年苦读丰羽翼，今朝搏击翱长空。通过本次考前心理辅导专题讲座，同学们学会了应对考试压力的技巧，进一步增强了信心，调整了心态，能量满满，笑迎中考。

星光不问赶路人，时光不负有心人，预祝大家的成绩能照亮整个夏天，然后带着自己的期许，去见从未见过的风景。