一、热身游戏：抓住中考
讲座伊始，王道荣教授以一系列精心挑选的心理图片作为导入，迅速抓住了学生们的注意力。通过图片的视觉感受直观地展示了不同心态所带来的不同结果，让学生们深刻体会到好心态对学习和考试的重要性，只有保持好心态才能进入备考的最佳状态。接着王教授带领大家玩“抓手指”的游戏，并结合吸引力法则、瓦伦达效应，鼓励同学们把专注重心放在对中考的准备上，把握当下。
二、缓解压力：直面中考
王教授还通过生动案例和图片向学生们讲解压力应激反应，让学生们直观地感受到压力对人的身心产生的影响。他强调，适度的压力可以激发人的潜能，但过度的压力则会对人造成负面影响。因此，我们需要学会正确看待压力，通过合理的方式释放压力，保持身心健康。
三、方法指导：沉着应考
随后，王教授向同学们介绍了情绪调整技巧。他分享了深呼吸、冥想、强化正念等实用的方法，帮助同学们平复紧张情绪，培养积极情绪，让同学们认识到情绪管理的重要性，只有保持良好的情绪状态，才能更好地应对考试挑战。
对于考前复习的技巧和高效考试的策略，王教授也给出了具体建议。他建议同学们制定合理的复习计划，注重知识的系统性和连贯性；在考试时，要合理安排时间，保持冷静和自信，充分展现自己的实力。此外，他还强调了高分作文卷面的重要性，提醒同学们在作文中注重结构和逻辑，以及语言的准确性和生动性。
最后，“你问我答”和“一起来体验”环节中，学生们积极提问，王教授耐心解答并给出相应的指导，并且邀请全体初三学生们体验一些实用的心理调适方法，让他们在互动中感受心态调整的力量。
此次讲座不仅让学生们掌握了实用的心理调适方法，还帮助他们树立了正确的考试心态。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。三年的风雨兼程，一路的苦乐相伴，终将迎来破晓之时，愿所有初三学子全力以赴，不留遗憾，执笔为剑，圆梦青春，“赢”接中考！
供稿人：黎亚鹏
编审人：曹迎江
审核人：董 静
签审人：裴 健
