高考倒计时8天!家长和同学们该做什么?不该做什么?

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高考倒计时

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十年寒窗磨一剑

今朝出鞘试锋芒

2024年高考即将来临

你准备好了吗?

在这最后的冲刺阶段

小职准备了一些备考小攻略

希望能为高三学子的赴考之路

保驾护航

愿大家都能在考场上

成为闪闪发光的“自己”

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攻略一:自我解压,与焦虑“和平共处”

考试临近,同学们的内心越来越紧张,而这个关键时候,同学们可以利用两个小方法为自己“减负”:

一、自我暗示减压法

考前我们很容易受心态影响,心情起伏波动大,在焦虑、紧张和烦躁时,自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?”相信自己!

二、焦点转移减压法

压力过大时,可以试着运动或想一些愉快的事情,来转移自己的注意力,缓解心理压力。

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攻略二:科学作息,合理分配精力体力

考试在即,考生一定要保持充足的睡眠,还可适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,不要临时抱佛脚超长复习,从而导致内心崩溃,第二天更加疲惫。

这个时候,考生可以根据高考时间安排倒时差,将语文、文综或理综的复习时段调整到上午9点至11点30分,数学、外语的复习时段调整到下午3点至5点。

我们要学会科学安排作息时间,合理分配精力体力,以最高的效率解决难题。

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攻略三:巧用错题本,学习更有针对性

在高考前的最后阶段,很多同学安全感不足,科科抓题题抓,导致自己很累。这个时候我们可以借助以前积累的错题进行系统梳理,将模考、练习考的试卷中的错题,日常作业中的错题都可以拿来温习。

看这些错题的目的在于,了解自己学习的薄弱点,以前爱犯错的地方一定要及时规避,防止易错点,要特别得集中精力应对;其次,通过对大量错题的系统梳理,也可以学习到重点题目的思考模式,锻炼思路的熟练性,有助于提高考场的思考和答题效率。

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04  高考关注

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十年寒窗,最终篇章。把最好的祝福传递给2024考生!

期待你,自信登场,全力以赴!

祝愿你,落笔生花,圆梦今夏!

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