分享|高考倒计时15天!复习状态差,7招帮你进入巅峰状态~

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学科竞赛圈按:距离2024年高考还有15天!临近高考,许多考生精神压力大、急躁情绪易生,备考手脚易乱,学习效果大打折扣。学科竞赛圈今天为大家分享几个应对办法,希望大家在最后十几天的冲刺阶段进入巅峰状态分享|高考倒计时15天!复习状态差,7招帮你进入巅峰状态~ 第2张!快来看看吧~

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精神状态差的表现

①略显疲态

②不消极更不积极

③没有迫切要解决属于自己问题的欲望

④不耐烦
除此之外,学生没有明确的计划,做事没有明确的目的,从很大程度上讲,除了习惯之外,也可能是由精神状态不好造成的。
分享|高考倒计时15天!复习状态差,7招帮你进入巅峰状态~ 第4张温馨提示在最后18天的冲刺阶段里,家长可以帮助孩子做好阶段性计划,帮助考生做好时间模块划分可以每两天定一个小目标,按部就班的完成6个小目标到考前,不仅可以让考生有目标感,还可以有效的帮助考生减少焦虑!

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怎样合理调整?

✅走出时间战和题海战的误区

盲目的熬时间,盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。

建议:分时段,在最清醒的时间,做自己最应该做的事情--抓住主要矛盾。此外,要注重质量,通过做题,总结自己缺少的知识点,有效的学习方法,做到最大限度得分等等。

以学校复习内容为主线,根据个人情况适当的展开

不要急着能在短期内解决所有的问题

 认清考试的有限性

考生们现阶段要明白知识点是有限的,题型也是有限的只要清楚自己在科目知识点上的薄弱点,攻克薄弱知识点、题型,就会在高考中有效的提分。切记不要“胡子眉毛一把抓”,什么都想学却什么都没有学到点子上!

利用资源解决属于自己的问题

学生存在很多问题没有解决,心里肯定会有无形的压力。高三最后阶段要充分利用有限的资源,解决心中的问题,减轻心理压力。学校老师、同学等这些都是资源,只要能解决属于你的问题,就是好资源。

 最后十几天,拿出“不蒸馒头,争口气”的精神!
7个技巧帮你快速进入备考状态
01
巧用心理暗示
人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下,知道自己下一步要做什么。养成好的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。
02
巧寻复习环境
高考前,有一个好的学习环境是非常重要的。在好的学习环境下,大脑清晰、学习强度大、心情比较平静;在差的学习环境下,人容易变得懒散、放纵、烦乱。
对于考生来说,教室是最好的学习环境,在教室里学习,很多学生都能在座位连续学习,虽然会感到疲惫但也会产生成就感,心情愉悦。
03
巧定学习计划
列出每天的学习科目和学习时间段,并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书,中午几点到几点午睡,傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。

每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节,连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后,尽量排除干扰坚决执行。

04
巧理每天时间

要保证合理的睡眠安排,建议早上6:00后起床,中午休息30分钟,晚上不要超过23:30。如果上课常打瞌睡,便说明时间安排上有问题,学习效率很低。

70%以上的知识是靠课堂的,30%知识才靠课余时间弥补。
05
巧做限时训练
尽量在规定时间完成,最后才对答案,看自己完成练习的正确程度,查找自己知识掌握程度,快速发现自己问题所在,在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。
06
巧抓零碎时间
采用间断性、频繁性背诵,争取零碎的时间,学语文和英语特别需要采用这种方法。政治、历史科许多评价性内容会随时间而变,可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法。
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