各位居民：
一年一度的中高考即将来临，这是所有孩子人生的重要时刻，牵动着千万家长的心，孩子所有的努力拼搏都将在6月开花结果。为给莘莘学子营造一个安静舒适的学习、考试和休息环境，在此特别提醒大家注意以下事项：
1.装修户应尽量避免在中高考考试期间施工。
2.晚间车辆进入小区尽量避免鸣笛，车辆防盗报警系统防止误报影响周边业主，减少噪声污染。
3.在小区内跳广场舞的阿姨、叔叔们，希望能暂时休息，劳逸结合的同时也关爱一下备考的考生。
4.请将家中的电视、音响等发出声响的电器音量调低，尽量避免对周围家中有考生的住户产生干扰。
5.家有爱犬的住户，请照顾好自己的爱犬，避免犬吠扰民。
6.左邻右舍请在楼道内放轻脚步、不喧哗、不吵闹，保证考生一个安谧的休息环境。
为切实保障广大考生以最佳状态迎接中高考，广大考生和家长请收好这份提醒：
日
常
防
护
维持养成的良好习惯。比如保持好安全的社交距离、做好居所、学习场所区域的通风换气和清洁消毒等。
尽量通过步行、骑行或由家长接送等方式上下学，避免与密集的人流接触。
创造安静的环境。家长避免对考生过分关注，减少给孩子带来额外的压力。
帮助孩子调整心态。多鼓励、少批评，帮助他们树立信心，用积极的心态迎接挑战。
保
障
营
养
饮食要适度。营养均衡、忌暴饮暴食，保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，保证饮水量。
保证食品安全。要在食物来源、存储、加工、制作等环节保证食品安全，务必烧熟煮透、最好现吃现做，要注意膳食总量和结构。
考前没食欲，可以饮用酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品，或吃甜品、水果，激发味蕾。
良
好
作
息
在中、高考期间要规律作息、适当运动，防止晚饭后剧烈的运动，防止过激情绪。
保证孩子充足的睡眠，避免熬夜和疲劳战，同时合理安排学习时间，劳逸结合，提高效率。
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