五月，
心理健康活动月
五月，迎来春末夏初的温和天气，温柔的风总会唤起大家对这个月份特有气氛的感受，它常常与花开、绿意盎然和生机勃勃的景象联系在一起，增加了一种宁静、和谐的感觉，让人感到放松和愉悦！
同时五月作为中考的前奏，不仅是学习上的紧张准备，也是心理上的调整和准备。在这个阶段的复习季，铁西区教育局心理健康办公室每年都会在这个关键时刻为区中学引入一系列创新且形式多样的减压活动，这些减压活动包括为学生和家长开展的线下校园心理辅导讲座、线上公众号相关视频微课录制、心理赋能团辅活动以及交流答疑会等，以期打破常规，帮助学生们缓解压力，激发其学习热情，在忙碌的备考中也能保持良好的心态。
目前结合前阶段“《鞍山市全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动实施方案（2024-2026年）》的通知”文件精神而制定的方案和计划已经在区第十二中学、第四十三中学开展了两场心理讲座。
5月13日晚五点整，在鞍山市第十二中学会议室邀请到辽宁省心理咨询师协会副理事长宁玉华老师为本校九年级家长带来《给心赋能，助力中考》为主题的心理讲座。参会家长达50余人。会议由第十二中学副书记主持。全会时长一个小时。
宁玉华老师讲座中围绕焦虑的识别、考试焦虑的应对、建立稳定感、适度宣泄四项内容，展开为家长科普（1）识别焦虑所带来的生理、心理、行为反应知识；(2)针对“临近中考，想学又学不进去了怎么办？”“考前一天失眠了怎么办？”“考试的时候大脑一片空白怎么办？”一系列问题，运用简单实用可行的心理学小技术讲解小妙招；(3)从自身身体、外部环境、饮食、房间布置、仪式性行为、聊天、沟通技巧、家长榜样等方面详讲建立稳定感；(4)宣泄的方法。
本次为家长赋能而设计的心理辅导培训活动是希望家长与孩子间的日常互动能进一步增强彼此之间的理解和信任，辅助孩子找到自己探索的经验就是对他最好的教育！同时与孩子共同体验减压的乐趣！
生活中的美好就在不经意间，有些事，换个角度，截然不同，因不同，而不同…
第一场中考减压培训活动的成功举办得益于铁西区教育局、第十二中学工作人员以及家长的共同努力和大力支持。随着中考的临近，心理办与区所属中学学校联合开展的减压活动仍在持续进行中，后续陆续发出报道。相信，通过这些活动，学生不仅能够在中考中取得好成绩，更能在未来的学习和生活中培养出坚韧不拔的品质和全面的素质。
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创刊编辑 by 邹妍
责任编辑 by 沈虹
图 片 by 网络
讲 师 by 宁玉华
