【中考倒计时】高效复习与心态调整,让你冲刺更出色!

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中考实际上是对你学习能力、心理素质、抗压能力、协调能力等综合能力的考查,所以一定要注意综合发展。

随着2024年中考的百日倒计时悄然启动,时间的指针滴答作响,仿佛在提醒我们:这场人生中的第一次大考已近在咫尺。对于正在备战的初三学子来说,这无疑是一段充满压力与期待的日子。焦虑、紧张、迷茫……这些情绪在同学们心中此起彼伏,但请记住,焦虑并非洪水猛兽,它只是我们面对挑战时的一种自然反应。关键在于,如何将这份焦虑转化为冲刺的动力,如何在有限的时间里制定有效的复习计划,如何调整心态,以最佳状态迎接中考的到来。
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舒缓压力,轻装上阵
临近中考,有压力和焦虑在所难免。它们不会自己从你身上迈过去,而是等着你去跨过。当压力让你喘不过气,要记住,永远给自己留一股向前的力。跑着跑着,就会看见光亮。
淡化成绩,看重备考效果
模拟考试就是帮助自己找问题的考试。成绩起伏,仅仅说明在这一阶段中,你的学习效果还不足以立刻见效,现在的成绩还不能反映你的能力水平。平常心对待中考,不要认为中考重于一切,高于一切。
给自己积极的心理暗示
初三备考时信心是很重要的,除了给自己积极的心理暗示,还要在复习策略上调整,可以适当地降低自己的目标难度,让自己收获复习的成就感。
运动减压
科学安排生活,适当进行一些有氧运动,如,散步、做操、慢跑等。在这时你可以远离一切烦琐的事情,与内心单独相处。这样不但有助于减轻压力,也能及时消除疲劳。
深呼吸减压
这个减压法在考试之前和考试过程中都会被老师和家长提到。
记住它的要领:(1)缓慢而有节奏的吸气和呼气;(2) 缓慢而有节奏地吸气,然后屏住呼吸1、2秒钟, 再缓慢而有节奏的呼气;(3)呼气时将嘴微微张开。
积极心理暗示减压法
每周找出一段自由安静的时间,和自己来一次心灵对话,认真分析最近自己的状态,将好的不好的方面都写出来。并采用积极的语言暗示和鼓励自己。心中充满自信地对自己说:“人难,我难,我不畏难。“我一定能考出自己的最好水平。“时间从不会辜负努力的人!

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备考冲刺,决不松懈
当一切尘埃未定,还请再坚持一下。中考当然不是人生的唯一出路,但总有一天,你会怀念那些上知天文,下晓地理,外可说英语,内可赏古文的岁月,也一定会感谢当年咬牙坚持的自己。
为了梦想,有些事情需要舍弃。你说自己每天都在努力,但是真的是这样吗?晚上坐在课桌前,本来打算只是查个单词而已,但是却刷了2个小时的手机,时间已经到了深夜,你开始写作业,到了凌晨。你觉得自己已经很努力了,但其实你也只是学习了1小时,做了作业而已,再无其他。所以,要想实现你的梦想,你需要舍弃你的小爱好,要知道,任何事情成功之前,都会经历一段时间的痛苦。
没有什么是戒不掉的,手机游戏,直播,小说,电视剧。不信你回头看,自己不是也寒窗苦读了这么多年,如果在你人生的最开始,告诉你将要读10多年的书,恐怕你觉得这会是自己一辈子都完不成的任务。
你不信偏科的自己数学可以上百,你不信自己可以扛过一次次的压力,一年经历好多次的考试。可是你还是做到了,做得还挺好。看,很多事情不是你不能,而是你从未相信,也从未开始。所以剩下的这段时间,愿你为梦想自制,只有放得下,才能得到自己想要的。

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不要空谈努力,结局不会陪你演戏村上春树说过:“有希望之处定有磨炼。”而你的磨炼,就是尽管那么多次的努力,却还是提高不了一分。
刷了无数的题,每天早晨天不亮就起床,夜深了才到家,已经数不清有多少天,没见过天还亮着的晚上了。都说这世间没有运气,都是努力的堆积,但是你已这么努力,为什么上天还不眷顾你?实际的原因是:你知道错题本是好习惯,却从来不坚持做,一直刷题,每次错的都是相同的知识点。
你知道应该夯实基础,才能不丢掉应得的高分,但是你却从不肯去花费时间牢记这些可以让你轻松提分的公式;你知道上课应该认真地听课,牢记老师说的每一句话,但是上课的大部分时间,你因为昨天的熬夜,一半都没有听进去。看,很多事情的结果,一件一件都组成了你最后的结果。
有一句话说,“你之所以会有压力,是因为你有足够优秀的动力。”不要明知如何做是对的,还朝错的方向走。所以剩下的这段时间,愿你做行动上的巨人,偷偷变得更好,然后吓他们一跳。

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没有人能让你放弃,除了你自己。活不能让你处处满意,不要因为一个小小的难过,就全盘否定了自己。任何事情,只要没有到最后,就不要轻易说放弃。时间从来不看过去,过去了就过去了。你要做的,是让自己变好,才不负自己曾经拼命地努力。所以剩下的这段时间,愿你不要留恋过去的成功或失败,因为你永远不知道明天会变得多美好。

下面是博一整理的各科冲刺技巧与复习策略,希望对同学们有所帮助!

语文

至少留出50分钟写作文

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①如何积累素材:

这两个月可以把之前写过的作文拿来出来再看看,用过的素材回忆整理一下,新素材可能用起来没那么得心应手。

社会热点是需要关注的,但其实真正整理起来也没多少,一定要花点时间去做这件事。

②作文技巧:

一般来说,一篇作文至少要四个步骤:审题构思选材写作

审题清楚,避免跑题;

构思一下你究竟要写些啥,别写到一半才发现思路不对;

选材得靠一定的积累,如果说审题是灵魂,构思是骨架的话,选材就是肉。

写作就是用你的笔造出来一个有血有肉的人。

③时间分配:

按照经验来说,作文也不要留太多时间,50分钟足够了。

如果前面题目做完,时间还多,建议回头去检查,确认前面的作答没有失误,再开始一心一意写作。

数学

巩固基础,用好错题

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①考试技巧:

选择填空题每道题用一到两分钟即可,超过三分钟马上放下。碰到一时没有思路的题目,及时跳过,但是绝不是一看不会就跳过,要思考一下。

②考前复习:

按理说,考前1-2月能提高的地方就在于巩固前面的复习成果。所以这个时候如果你的成绩还处于中等,那就不要再刷压轴题了,把精力放在基础知识上。

中考试题中,基础题、中档题和难题的比例为7:2:1,只要你抓住基础部分,考到一个中上的分数是不成问题的。

③查漏补缺:

考前1-2个月需要把定理和公式再捋一遍,有漏洞的地方找些题练习一下。

如果你有错题本现在也要抽时间翻看起来,以前可能是一周甚至一个月翻一次,现在你需要隔天就看。

但不是一次全部看完,一个章节看,现在再看之前记录下来的解题方法和技巧,会有更多、更深的理解。如果你没有错题本也没关系,相信这段时间你已经做了成堆的卷子,翻出来,将错题、当时没有太理解的题再做一编。

经过一段时间的复习,你肯定会得心应手,此时就能把注意力放在解题策略上。

英语

坚持每天练习,朗读范文

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①过基础词汇:

基础比较薄弱的考生可先解决基础部分,如可以把书本里的词汇过一遍,没记住的词汇趁着这个时间赶紧背下来。

②用好范文:

书面表达的范文可能是考前巩固的一个好材料,语法不是太难,每天朗读+背诵,不仅保持语感,还可以强化词汇。

③练阅读理解:

每天的练习也是必不可少的,如果你的词汇量还可以,那这个时候把精力放在阅读理解上,每天至少两篇,做完之后自己尽量能去翻译出来。

物理

梳理概念、公式

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①理解基本概念和公式:

很多同学都觉得物理很难,其实你只是对基本概念和公式不够理解。

例如:

压强公式p=F/S,其中F指的是压力,S指受力面积,力F不用多说,算面积容易出错,一定要明确这里的面积S是这个力F所作用的面积,而不是总面积。你只要确定了这个公式的意义,从题目中寻找相关物理量,带入计算就可以了,当然一定要记得单位换算。

在这两个月里,建议从第一章开始把基本概念和公式过一遍,如果你觉得抄写能帮助理解,完全可以这样做。

尤其注意公式,一定搞清楚适用范围、每个物理量代表的意义以及计算时对应的单位

②攻克解题技巧:

物理大题的确需要一定的解题技巧,最后这两个月,可以将你已经学会的解题模型解题策略再行巩固,实在无法理解的方法就果断放弃。

基础知识还是占大比例,拿分的关键绝对不是做出来多难的题,而是简单或较难的题目保证正确率。

化学

记、背是出路

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①记背是关键:

化学其实是一门以记忆为基本功的学科。每种元素、每种物质的符号要记清楚,常见的物质颜色、可溶性、反应条件要明确。

其实可以把化学当成文科来学,每天背点物质特点,化学方程式。自己一直记不住的点可以写在笔记本上,做题的时候拿出来结合具体题目再记一遍,记忆本来就是重复的过程,看得多了,一定可以记住。

推理题看似推理,其实质还是靠记忆,你记住了物质的颜色等特点,就能找到解题突破口,没记住,什么都是白搭。

所以这两个月背起来才是硬道理,如果你还没整理出来,现在就马上动手逐章节去整理,这本身也是一个强化记忆的过程。

道德与法治

立足课本,梳理框架

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①熟悉教材:

中考题看似五花八门,都是新题、热点,但其实无论出什么材料,设置什么题型,答案永远逃不出课本,就是所谓的“题在书外,理在书中”。

只有对教材非常熟悉,才能以不变应万变,得心应手地处理各种题目。

这两个月可以把书中的关键词按照“是什么—为什么—怎么做”这样的思路整理出来,最好能强化记忆。

②注意审题:

当然审题也很重要,这是答好题的关键。我们一般按照这样的思路去做,即“读材料找考点—联系课本—明确答题角度—运用课本原理作答”。不管是什么题目,我们一定要运用课本上的原理,切忌自说自话。

分版块逐一突破是比较好的思路,试着做出该板块的知识体系,做题时能够联系起来,强化做题效果,完善知识体系。

历史

知识整合,勾勒知识内在联系

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①缕清历史事件之间的内在联系:

加强知识的整合,把点连成线、再连成片。

形成知识脉络之后,我们再关注重大事件,从该事件的背景、时间、影响等方面去归纳。

②各题型注意tips:

最后2个月的复习,应在知识的整合和实战演练中检测知识体系,查缺补漏,同时掌握考试技巧。

选择题要抓住关键词;

辨析题的理由既要写出正确的,还要对错误的进行说明;

材料解析题要善于从材料中提取有效信息,关键是正确判断历史事件;

问答题要把握好题目,要运用历史的思维来审题。

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