每天撰写“成功日记”。每天给自己一些积极的鼓励和肯定，可以每天晚上撰写这一天的“成功日记”，记录和肯定这一天做完的事情，比如你可以写“今天老师上的课我全都认真听了，我真的很努力哦。”“我今天把自己做的复习计划全都完成啦，我真的很厉害。”这样的话语初看可能显得有些幼稚，但对于每天压力山大的高中生来说，每天给自己一点点发自内心的肯定和鼓励，是非常重要的，可以让你有动力坚持下去。
充分利用自己的社会支持系统。在高考的巨大压力下，一个人遇到困难，感到情绪低落是在所难免的，当你遇到这种情况时，可以和自己的朋友聊聊、也可以求助班主任，还可以跟自己的父母谈心，要知道，在高考的这条路上，你不是一个人在走，在你身后，在你身边，还有很多人在默默支持你、陪伴你，愿意给你提供帮助。也许你认为自己遇到了无法解决的困难，想向他人求助；也许你只是情绪低落，就想找个人好好倾诉，去吧，他们一直都在。
学会放松自己。长期处在高考的高学习压力下容易让人过度紧张和焦虑，在这种状态下，学习效率是非常低的，所以这个时候你就需要用一些方法来让自己放松常见的方法有很多，比如做自己喜欢的运动、听自己喜欢的音乐。我比较推荐深呼吸这个方法，人在紧张焦虑时，呼吸是非常急促的，这个时候我们可以有意识的调整自己的呼吸，深深地吸气，感觉自己把世界的所有美好和积极能量给吸入了体内，缓缓地呼气，感觉把所有的紧张和压力全部呼了出去，做个3—5分钟，整个人就放松了下来，感觉世界都变美好了。
最后我想对你说：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！愿你们都能在高考中发挥出自己最高的水平。
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文章来源：
四季读书网
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