高考前吸氧到底是噱头?还是真的有必要?

 氧是人体所需的重要物质，人不吃饭可以存活一个月，不喝水可以存活一周，不呼吸可以存活10余分钟，如果心跳停止，供血供氧完全阻断仅能存活3-5分钟，即使侥幸经过抢救能存活下来，大概率也是植物人状态，因为大脑的氧储备仅能维持3-5分钟，所以人需要持续不断的从空气中摄取氧气，相对于大脑人体其他脏器氧储备量较多，缺氧耐受时间较长，对氧的依赖性不像大脑那样更加迫切。

  这里所说的特殊性并不是指其身份特殊，而是指耗氧量特殊，正常生理状态下大脑的耗氧量占人体总需氧量的20%，但大脑的重量仅占体重的2-3%，由于耗氧最多，氧储备最少，所以对缺氧最敏感，高考备考前大脑在超负荷运转，其耗氧量会大幅提升，但你的心肺功能并没有改变，因此，这个特殊时期最容器出现相对性缺氧，大部分备考学生通过自身调节，可以维系正常生理及精神状态，但个别学生会出现不同程度缺氧症状，甚至影响到正常学习。

1 氧是人体新陈代谢过程中的必须物质  

  氧是产生能量棒（ATP）的助推剂，没有氧所有营养物质就无法转换成人体所需的氨基酸和工作学习时的动能，意味着你的大脑将失去正常运转，充足的氧供会让你思维敏捷、精力旺盛、体力充沛、提高记忆力等。

2 氧可以修复受损的组织细胞及促进脏器功能的恢复

  氧不单是帮助保持一个健康的脑细胞功能，对其他脏器组织细胞也是如此，人体是一个高度协调、分工合作的精密设备，那一部分出现故障都会影响到大脑的思维活动。

3 氧维持正常的细胞渗透压

  细胞一旦出现肿胀或固缩均会影响细胞功能，到那时人体最重要的加工车间（线粒体）就会出现生产能力下降，甚至完全停止工作，严重影响到ATP（能量棒）的产生，别说学习，甚至连基本的生活自理都难以维系，新冠肺炎期间的极度疲劳就是缺氧的一个很好例证。

  说到缺氧在老百姓的固化思维里可能认为人昏迷了才是缺氧，缺氧也有轻中重或早期晚期，昏迷属于严重缺氧，高考备考前的学生出现睡眠障碍、头晕头昏、记忆力下降、焦虑紧张、注意力不集中、烦躁不安、纳呆无食欲、全身乏力、女性生理期紊乱等都是缺氧的表现。

1 有明显缺氧症状的学生

  除亲人的关心、合理饮食、调整作息时间、适度运动、听舒缓音乐等常规措施外，吸氧是改善缺氧最快捷、最有效、最简单的干预措施，缺氧到一定程度很难靠自身调节走出缺氧困境，有条件的完全可以辅以吸氧，利大于弊。

2 无明显缺氧症状的学生

  吸氧是纯物理治疗，无论你高矮胖瘦、吸氧时体内氧含量或氧分压肯定会增加，如我们去西藏，无论你是否有缺氧症状，体内的氧百分百会减少，你没有高原反应说明对缺氧耐受性好，并不代表你体内的氧与平原地区是一样水平，反向思维，高考前吸氧后你体内氧百分百会增加，不用有任何怀疑，氧多了对身体对大脑利多弊少。

1 吸氧方法的选择

  特别强调：氧分压是衡量吸氧多少的金指标，平原地区空气中的氧分压是159mmHg，以下数值均以平原地区为例进行直观对照，便于家长参考。

（1）高压氧疗：是目前氧疗领域的带头大哥，改善缺氧的幅度最大，但去医院由于受时间条件的限制，往往难以坚持，个别医院有针对高考学生专门开展晚间高压氧专舱，吸入的氧分压为1000-1500mmHg左右。

（2）常压饱和吸氧：可以去医院高压氧科室，也可以购买或租赁一台饱和制氧机设备带回家使用，非常方便，其吸氧量仅次于医用高压氧舱，吸入的氧分压为760mmHg。

（3）微压富氧舱（微压氧舱或微高压氧舱）：可以去民间机构或体验店使用，大部分采取的是弥散式供氧方式，较医用高压氧舱更加舒适，时间更加灵活，专人专舱，吸入的氧分压在250-400mmHg左右。

（4）鼻导管吸氧：也是传统的吸氧方法，在家用氧气瓶、氧气袋、制氧机均可实现，是所有吸氧方法里最简单方便的，缺点是吸入的氧较少，作用会大打折扣，吸入的氧分压为250mmHg左右。

2 吸氧时机的选择

  如果不考虑经济因素，我认为高考前半年就可以适度吸氧进行预防性干预或保健吸氧，越是临近高考吸氧的价值越大，高考期间吸氧当然更有意义。

3 吸氧时间的选择

（1）选择高压氧舱或微压富氧舱者需要随着经营机构的时间去做，自己没有更多选择余地，原则上早期可以每周2-3次或隔日一次，高考前半月完全可以每天一次，不必考虑高压氧的副作用。

（2）选择常压饱和吸氧者，特别是购买或租赁带回家使用者，完全可以每天吸氧1小时（每次吸氧30分钟，休息3分钟再吸30分钟方案），也可以白天和晚上分开使用，高考期间最理想状态是进入考场前吸氧30分钟，不建议睡觉前吸氧，以免兴奋影响睡眠。

（3）选择鼻导管吸氧者，原则上没有任何限制，根据自身情况随时可以使用，只是注意每次使用时间至少30分钟，由于吸氧量较少，带来的保健作用及副作用均很小。

  高考备考前无论是否有缺氧症状，有条件者建议适度吸氧，选择一种适合自己的吸氧方式、吸氧方案，利大于弊。

  祝愿所有考生能够金榜题名！做最好的自己！做一个对社会有用的人！