职教高考前后,如何守护学生考试心态?

      在专业技能考试成绩即将揭晓之际，也为确保在即将到来的职教高考文化考试中发挥出最佳水平，更为守护学生生命健康成长，帮助考生调整心理状态，现就职教高考前后学生心理健康工作提示如下。

学生篇

      1.强化自信。多看、多想、多忆自己的长处和潜力，接纳自己的短板，激发自信心。不断对自己说：我能行。

      2.优化情绪。学习累了，调整呼吸，哼哼小调，伸伸手，弯弯腰，转转脖子；跑跑步；吃吃美食；与同学聊聊家常，讲讲笑话；找班主任、心理老师聊聊心事，说说烦恼。

      3.保持平常心。“不以物喜，不以已卑。”享受努力的过程，笑面结果。告诉自己：条条大道通罗马。

      4.自我减负。临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上好大学。要知道职教高考只是人生中的一个转折点，并不是全部。

家长篇

      1.多陪伴。关注孩子的饮食起居，确保营养均衡与睡眠质量；关注孩子的情绪和心理，确保轻松与自在。

      2.多理解。控制情绪，有问题对事不对人。不给孩子打上“否定”标签，更不要有激烈的攻击语言和行为。

      3.多鼓励。淡然面对结果，一个赞许的动作，一个鼓励的眼神，一个安慰的拥抱，点点滴滴的细节让孩子心态平和。

      4.少唠叨。给孩子创造安静的空间，帮孩子保持平静的心情，跟孩子合力保持平常的心态。

老师篇

      1.老师们及时关注学生的情绪变化，尤其技能考试分数发布后，引导学生以平常心看待成绩，胜不骄败不馁。

      2.科任老师多引导学生根据自己的学情，合理定位，确定“适合”自己的考试目标与学习方案。

      3.班主任持续落实“倾听一刻钟”要求，及时处理好学生之间的问题，避免因小误会引起大矛盾。

      4.班主任进一步增强班干部的责任心与服务意识，配好心理委员，发挥好他们的积极作用，确保班级高效有序地运转。

      5.班主任多家访，常联系家长，及时、切实、高效地解决学生面临的问题。

      保持一颗平常心，坦然面对可能发生的任何事情，以最优的心境迎接即将到来的职教高考文化考试。

      如需要心理帮助，可拨打我校心理服务热线：87703019或泰兴市未成年人成长指导中心心理热线：96111-6。