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中高考临近，学生们备战考试的压力愈发增大，导致不少学生出现失眠问题。失眠不仅影响学生的学习状态，还会造成身心不适，甚至影响考试成绩，可以考虑尝试中医的调理方法。
情绪不稳：备考压力大，情绪波动频繁，容易导致失眠问题。
脏腑失调：中医认为心为神明之官，与情绪密切相关，心火过旺或心血不足都可能导致失眠。
脾胃不和：饮食不规律或过重，导致脾胃功能失调，影响睡眠质量。
情绪调理：保持乐观心态，学会自我调节，避免情绪波动过大，可以通过散步、听音乐等方式缓解压力。
调节作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上同一时间入睡，避免熬夜。
饮食调理：避免辛辣刺激性食物，多食用易消化的清淡食物，如蔬菜水果、粗粮等。
中药调理：可配合中药调理，以平复心火、滋养心血、调和脾胃。
理疗保健：如按摩穴位、泡脚、适量运动等，促进气血畅通，调节身体功能。
综上所述，失眠问题是一个需从多方面综合调理的过程，中医注重“治未病”，在调理失眠问题时，除了解决症状外，更要调理身体整体功能，建立健康的生活规律和心态。希望同学们能够借助中医的理念和方法，有效应对失眠问题，保持良好的身心状态，顺利备战中高考，早日取得优异成绩！
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文章来源：
四季读书网
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