讲座在互动“破冰”小游戏的欢声笑语中缓缓开启。苏老师以“关于自我的意象”为引题，结合游戏活跃的气氛，引导同学们说出游戏时的情绪体验；借助生动活泼、贴近生活的案例，运用打比方等方式，循循善诱、妙语连珠，启发学生认识情绪和压力；引导认知转化和情绪调节，释放压力，鼓励大家分享感受，并对高三学生心态、学习压力、情绪、可行的计划和目标等方面进行了深入分析。她详细阐述了压力的来源及其对身心健康的影响，指导学生勇敢面对高考前心理压力和焦虑，并教授了调节身体反应、时间规划、睡眠改善等有效策略。通过此次讲座，从多角度、多层次帮助学生释放了考试前的心理压力，以保持健康、积极的学习状态。

活动结束后，同学们纷纷表示，此次心理健康讲座是一场“及时雨”，不仅学会了通过积极肯定和转念脱困等方法缓解焦虑、抑郁、紧张情绪，从而了解自我，遇见真实的自我。相信在即将到来的高考中，能够发挥自己的最佳水平，以更加积极的心态迎接人生大考，实现自己的人生目标。