高考倒计时,家长们来抱团取暖吧
四季读书网
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最近，几乎每天都能接到高三家长的微信，或者电话求助。隔着手机屏幕，扑面而来沉甸甸的焦虑，把我瞬间带回了去年此时。
高考这样重要的时刻，无论是孩子，还是家长，焦虑是难免的，然而过度的焦虑，就好像在正在奋力奔跑的孩子身上压上了一座山。
1、感到非常紧张和不安，担心自己的孩子不能取得好成绩。经常检查孩子的学习情况，询问他们的进展，并试图提供额外的支持和帮助。
2. 给孩子施加很大的压力，要求孩子每天花更多时间学习，或者对孩子的学业进度进行严格的管理，要求孩子对得起自己三年的努力。3. 试图过度控制孩子的学习过程，可能试图干预孩子的学校工作，指责老师做得不好，甚至与学校发生冲突。4. 过度担心孩子的未来，想象各种可能的负面结果，例如考不上理想的大学、找不到好工作等，心急如焚。压力过大：导致孩子产生焦虑、抑郁等心理问题，有时无法控制自己的情绪，严重的甚至影响其学业表现和身心健康。自我价值感受损：家长过度的焦虑和对孩子学习的强调，可能会让孩子觉得自己的自我价值完全依赖于学习成绩，导致孩子缺乏自信和自尊心。学习动机下降：家长过度干涉和控制孩子的学习，可能会让孩子失去对学习的兴趣和动力，反而产生逆反心理，除了学习，什么都干。家庭氛围紧绷：家长过度焦虑可能会让孩子感受到家庭氛围的紧张，家庭好像坐在一个一点就炸的火药桶上。在接触了很多个高考生家长之后，我有了一个想法，并向我的老师求助。这个被称为“我人生中一个重要的男人” - 刘老师 -一名深耕多年的心理咨询师，在小O高考备考期间，给予我莫大的精神支持，使高考不但成为孩子人生的转折点，也成为了我成长的契机。
小O对我在他高考期间“没有制造任何精神内耗”的表现给予了高度评价，而我也深深感谢刘老师提供了一个可以让我修复自己焦虑、紧绷和疲惫的神经的平台 - 心灵成长小组。我向刘老师建议，能不能为今年的高考生的家长提供一个平台，让他们的焦虑得以释放，让他们的辛苦被理解和看见，让他们的问题得到解决，让他们成为孩子奔跑的动力，而不是在不知情的情况下，成为了孩子精神内耗的对象。接下来，我们有这一次团体心理小组活动的尝试，面向我前面提到的“重度焦虑”的高三陪读家长，但是这样的团体，只能容纳10人左右。
所以，现在面向高三的陪读家长，招募“高考神助攻心灵成长小组”，在最后的冲刺阶段，为家长加油。我和刘老师初步约定每周三晚上，一次2-2.5个小时，一直陪伴到高考。在这里，有同病相怜的家长守望相助，有过来人提供经验支持，有智慧温暖的心理咨询师保驾护航。当然，这个小组的成员，将被要求签署和严格遵守保密协议，还需确保有一个安全的私人空间，以确保自己和其他家长的隐私得到保护。如果你觉得有需要、时间可以安排的开，来加入这个小组吧，给自己的心灵做一个spa!
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