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期中考只剩最后6天,初三家长别乱炖补品,做好这3道“家常饭”
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期中考只剩最后6天,初三家长别乱炖补品,做好这3道“家常饭”大家好，我是国忠。 今天周三了，离11月10号的期中考试，就剩最后6天了。 这两天，很多家长在后台问我：“国忠大哥，孩子复习太费脑子了，我这几天是不是该给他买点补脑液，或者天天炖点海参、大鱼大肉补一补？” 我一听就急了，赶紧劝住他们：快停下！大考前，最忌讳的就是突然改变饮食习惯。 以前带前面两个女儿的时候，我一到考试前，就给孩子炖老母鸡汤。结果孩子喝了太油腻，晚上肠胃不舒服，第二天考试还闹肚子。 现在我51岁了，带双胞胎读初三，每天坚持锻炼让我明白：考前最好的补品，不是大鱼大肉，而是清淡、好消化、不生病。 这最后6天，咱们家长别瞎折腾，做好这3道“家常饭”，比吃啥补品都强： 第一道：平时的家常菜，千万别搞“特殊化”。 孩子平时吃什么，这几天就吃什么。肠胃是有记忆的，突然吃太多高蛋白、高脂肪的东西，很容易引起消化不良。 清炒个青菜，炒个瘦肉丝，煮个西红柿鸡蛋汤，吃着舒服，营养也够了。 第二道：多喝温水，少喝冷饮和甜饮料。 天凉了，加上孩子心里紧张，容易上火。准备一个保温杯，装点温白开。千万别让孩子喝冰可乐、吃雪糕。万一拉肚子，几天的复习就全白费了。 第三道：清淡好消化，保证睡眠。 晚餐别吃得太撑，七分饱就行。吃得太饱，血液都在胃里，大脑容易缺氧犯困。 晚上复习累了，别吃泡面，给他热一杯纯牛奶，或者煮一小碗热乎乎的馄饨。胃里暖和了，睡眠质量才高。 各位初三家长，最后这几天，咱们把心放在肚子里。 不要总想着在饭桌上问成绩，一家人开开心心地把饭吃好，孩子身体不出毛病，脑子清清爽爽，就是考场上最大的底气。 这几天你给孩子准备了什么好吃的？有没有因为大补导致孩子上火？欢迎在评论区跟我这个51岁的老爸聊聊
