近期不少家长在后台问：名额分配到底怎么分、谁能填、怎么录？这一篇，把这条权重最大的录取通道拆开讲。
名额分配，是上海中考权重最大的一条录取通道。市实验性示范性高中约 65% 的招生计划从这里发出。
上海中招的录取顺序，依次是四条通道：
① 自主招生 市实验性示范性高中自招计划约占本校招生计划的 10%
② 名额分配到区 本篇主讲
③ 名额分配到校 本篇主讲
④ 统一招生 即“1 至 15 志愿”和征求志愿
市实验性示范性高中约 65% 的招生计划，走的是②③这条“名额分配综合评价录取”通道；未完成的计划，调整至统一招生批次。
65% 市重点名额分配计划占比 | 1 + 2 到区1个志愿 / 到校2个志愿 | 750+50 学业考总分+综评赋分 |
委属和区属市重点，切分方式不一样。
注：表中比例为市教委2026年中招文件口径，个别区及学校（如特色高中、科技中学）另有规定。
到区计划，原则上按各区中招报名人数占全市的比例测算下达。
到校计划，只分配给“不选择生源”的初中，且要覆盖区内每一所，实现全覆盖。
家长只需要记住这个差别——
到区：和全区考生一起排。到校：和本校同学一起排。同一所市重点，两条赛道。
到区志愿，人人可填 1 个。
到校志愿，可填 2 个，但有资格线：限“不选择生源初中”在籍、在读满 3 年的初三学生。资格由毕业学校认定，公示无异议后报区教育局备案。
两点提醒。
其一 中途转学、择校的，要核对“满 3 年”这条线，它直接决定到校志愿能不能填。
其二 到区、到校可以兼报；没被录取的，自动进入后续批次，不占“1 至 15 志愿”的机会。
名额分配综合评价录取的总分，由两部分构成：学业考试总成绩，加综合素质评价成绩。
综评以《上海市初中学生综合素质纪实报告》为依据：合格，赋 50 分；不合格，酌情扣分。
投档规则分开看——
到区 以报名所在区为单位，达到最低投档控制分数线后，从高分到低分依次投档。
到校 以初中学校为单位，按平行志愿方式投档。
末位同分时，排序规则依次是：综合素质评价成绩 → 语数外三科合计 → 数学 → 语文 → 综合测试。
这就是前一篇说的“变厚”的另一面：综合素质评价不是软指标，它直接计入总分，还排在同分排序的第二位。
Q1 到区和到校，可以都填吗？
可以兼报。到区 1 个志愿、到校 2 个志愿，是两批独立的录取机会。
Q2 填了没录上，后面还受影响吗？
不受。未被录取的学生自动进入后续批次，统一招生照常进行。
Q3 《纪实报告》没填完整会怎样？
报告不完整或缺失的，由报名所在区教育局指导学校参照要求给出评价结果并赋分。这 50 分不该丢，也别赌。
名额分配的方向，从数字看很清楚：让每一所不选择生源初中，都有拿到市重点名额的确定性。
规则本身不复杂。复杂的，是判断孩子走哪条赛道、志愿怎么排。
