他说：“语文老师一直水课，根本学不了一点。数学上课也有听，但到了试卷上啥也不会。一到考试就心慌，越慌越不会。”
我先跟他说一句实在话：你不是差生。年级一百多人排34名，说明你在校内不是垫底，甚至算中上。政治71、历史71、化学71，三科都稳在百分之七十一，这是你的底盘。真正把你拉下来的是数学35分，物理43分。语文英语中等偏下，但能提。
你最困惑的问题：上课听了，试卷上啥也不会
上课听是输入，考试是输出。你缺的是输出训练。老师讲例题，你跟着走，觉得懂了，那是跟着导游走了一遍。考试是把你扔在路口，让你自己找路。你平时没有“合上书自己写一遍”“限时独立做”的过程，所以一上考场就断片。
再加上数学35分，说明初一初二的计算、方程、函数图像、几何判定有断层。老师现在讲初三内容，你听的是半懂，试卷考的是综合，当然不会。
不是你脑子笨，是你一直在听数学，没有做数学。
心慌越慌越不会，是因为脑子被情绪占满了
你一进考场，脑子里全是“我不会”“考砸了”“来不及”，真正用来审题计算的脑力几乎为零。所以越慌越不会，越不会越慌。
三个急救动作。考前五分钟，闭眼深呼吸三次，写一句“我不是考满分，我是把会做的做对”，折起来放笔袋。开考先做会做的，选择前几道、填空前几道、解答前一两道，先把能拿的分拿到，情绪会稳。卡住超过两分钟，标记跳过，心里说“先拿后面的分，回头再收拾它”。
心慌不是靠“别紧张”解决的，是靠“先做对几道”稳下来的。
数学35分，只做三件事，别跟学校难题
每天五道计算或解方程。从初一初二补，有理数混合、整式加减、一元一次方程、二元一次方程组、一元二次方程因式分解、公式法。限时全对，错一道重做一道。计算不过关，后面全白搭。
每天三道基础选择或填空。从基础卷选，做完立刻对答案。错题写三行：错因、正解关键步、下次提醒。
每周一次限时基础卷，二十分钟。只做选择前八、填空前四、解答前三。最后压轴三十秒没思路就猜，标记跳过。解答压轴只做第一问，写“设”“由题意得”“公式”，拿步骤分。
不碰二次函数压轴、圆综合、相似综合。你现在碰这些，只会加重心慌。
物理43分，公式加画图加基础题
每天背一个公式，抄三遍，说清符号和适用条件。做题必须画图，受力图、电路图，不画图不做题。只做课本例题和基础题，错题重做三遍。物理先保50到55，再谈更高。
语文老师水课，怎么自救
语文69分，随缘学不行。老师水课，你就用课本加真题加模板自学，每天十五分钟。
默写每天两句中考必背古诗文，写错抄三遍。阅读每周精读两篇真题，按“手法加内容加情感”写答案，再对参考答案改。作文背三个主题素材，亲情、成长、文化，每周仿写一段。文言文只抓课本下注释和常见实词，不贪多。语文目标先到80。
英语63分，高频词加阅读定位加作文模板
每天二十个中考高频词，只要求认读，不要求拼写。每天一篇简单阅读，先看题干，回原文找答案，不查生词。每周攻一个语法点，时态、被动、宾语从句，做十道单选。背三个作文模板，每周仿写一篇，字写工整。目标先到75。
政治历史化学71分，保住，不额外加码
这三科是你的优势。每周各做一套基础选择题，错题回课本找对应知识点。不整本瞎背，不额外加量。保住就是赚。
每天任务清单，大约一个半小时
早读十五分钟，英语二十个高频词加语文默写两句。午休十分钟，数学五道计算或方程。晚作业前十分钟，复习当天数学物理笔记。晚作业后十五分钟，数学三道基础选择填空加错题三行。睡前十五分钟，物理一个公式加画一个图，隔天换语文阅读或英语作文。周末重做本周错题加数学一套基础限时加语文阅读两篇，各三十分钟。
先做主攻科数学，再做保底科物理，最后零碎背记。手机放客厅，番茄钟二十五加五，十一点前睡。
下次月考目标，先加四十分
数学35到55，加20分。物理43到52，加9分。语文69到76，加7分。英语63到70，加7分。小科保持。合计大约加43分。
不要盯总分500。先定一个跳一跳够得着的目标。
最后一句
你排名34，说明不笨。数学35，是断层加缺输出。心慌，是情绪占满脑力。小科保住，英语语文稳提，物理保基础，数学只抓计算、基础题、错题和限时基础卷。压轴全放弃，考试先做会做的。
每天一个半小时，坚持四周，先看数学基础题全对率。你不是脑子不会学，是没按输出的方式学。
如果你家孩子也是主科被某一科拖垮、上课听了考试就懵，不知道先抓哪一科、从哪里下手，可以加我微信：wt3928580，备注“数学拖垮”。我发你一份《各科优先级判断表》，帮孩子找出这个月先主攻哪一科，每天做什么。
