80后宝妈谈育儿:中考体测跑步项目提分记,1000米和50米跑提前实现预定目标

四季读书网 2026-10-28 11:32:53 11 0

周末，老大又带来了好消息，1000米跑进了4分25了，50米也提了点速，进入10秒以内。就在三个多月前，老大的1000米迟迟在刚拿分的边缘，50米依然拿不到分数。

我自然是有点焦虑的。本来想利用中考体测前的最后一个暑假的时间给老大来个一对一跑步体能集训，看下能不能有所突破。

一直上集体课的体育老师不接一对一。我就只好自己去找，有点不记得是怎么找到第一个教练的。

反正，周末我骑着小电驴带着老大骑了三十多分钟，从小城的南边到了北边，才好不容易找到了在居民楼的工作室。

这个教练挺年轻，也很能说，让老大做了一些简单的动作，大概就是五分钟，就判断老大的脚踝韧带功能有点受限，所以50米总跑不快，拿不到分。如果专业训练一年，体测也有可能拿满分。

之前发现的碳板鞋不能穿的问题，就是这个教练看到老大脚上的鞋子后闲聊时告诉我的。但是，专门针对中考体测和警察等职业体测的这个教练太火了，暑期白天的课都满了，没有时间接一对一的。

晚上呢，我每天接送来回，整个晚上要耗在路上和工作室、操场，感觉压力也挺大。本来我还想克服困难，上个40天。结果，人教练自己考虑了一下，不想太累了，没接。

当然，肯定跟价钱也有关系。为了成功上岸，成年人肯定付费意愿和经济能力也很强。

不得不说，有钱都不愿意赚的时候，可见，这个教练肯定是已经赚得盆满钵满了。当年，我为什么就不能好好学一下体育？

于是，不甘心的我又找朋友推荐。朋友推荐了之前她孩子请的一对一教练。大夏天周末的下午，这个教练带着垫子、器材就上门来了。

从他要求老大做的系列动作来看和认真程度看，我觉得这个教练更加负责任，也更专业细致。

这个教练花了二十多分钟，教老大做完了系列测试动作后，认为不存在脚踝韧带受限的问题，但髋关节功能有些受限，需要训练的时候做一些调整。

我查了一下，觉得这个教练的判断比较正确，因为老大小时候上电动车总是迈腿过去都有点吃力，我一直以为是身体协调性的问题。没想到是髋关节功能问题。真是学无止境，有点后悔自己一直这么粗心、自以为是。

这个教练预计暑期一对一练完，1000米可以进四分三十秒，50米可以进10秒4左右。

假如能有这个成绩我是满意的，因为能上40+了。对于一直拿不到30分的娃来说，真是一个小目标。我当时就想定下请这个教练，但是呢，这个教练也很忙，也都排满了课，只能派手下的人来，坦诚效果肯定没他好。

我就有点犹豫了，估计是暑期体育系的大学生。然后，唯省钱第一的娃爸就开始各种挑刺儿，之前一直反对我让孩子上暑期体能班的他立马转变态度，吧啦吧啦说他自己带着练，又说还是去暑期体能班。

深知娃爸性格，为了避免他每天聒噪，我果断地决定继续上体育老师的暑期班。结果，娃爸知道集体课也要60块钱一次，又觉得贵，想不让老大去，全由他自己带。于是，我就表态坚决不同意，坚持齐头并进。

我很了解，以娃爸运动的被动性，加上带娃方面，向来是三分钟热情，而且最多能坚持十天半个月。后来，事实证明果然如此，还得靠专业的老师教练们。

话说回来，因为老大的进步，我们母子很是开心，信心倍增地又将下一步小目标定下来了，争取跑步项目能拿到30分，加上跳绳满分，先尽量靠近50，那也很棒了。

ps老大一分钟跳绳已经突破220，最多有240了。

真是厉害啊！我都打心眼里佩服老大的毅力和坚持，这优良品质肯定是像我，哈哈哈。😍😊

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文章来源：四季读书网