第009期中考阅读×词汇押题｜不背单词，30个

早上闹钟一响，很多学生爬起来就往学校赶。连早饭都顾不上吃。

医生和营养师把这事定性成了大错。睡了一夜，身体正饿着要饭呢。不吃早饭，人就会发虚、犯困，上课根本没法集中精神。鸡蛋、牛奶和水果才是早晨真正的燃料。

那顿早饭该怎么搭？专家给出了个简单公式：得凑齐能量、强健和健康三样东西。米饭和面包管供能，肉和蛋负责长骨头长肌肉。蔬菜水果保健康。牛奶和果汁也行，但盐和糖千万别放多。好吃的东西不一定就不健康。

午饭晚饭同样不能糊弄。吃饱了别急着剧烈运动，先歇会儿或者溜达两圈。要是两餐之间饿了，啃个苹果或香蕉，绝对比吃甜饼干强。

好身体不光靠吃，还得睡够八小时。脑子休息好了才能记住知识。真不舒服了就去吃药看医生。说白了，吃好睡好，书才能念得好。