高考倒计时 232 天｜重阳节

今天重阳节，一早就收到了老龄办发的短信，已经步入老年群体了？还没到退休年龄呢。

屠龙老师给的几个抗衰建议：
1 多睡觉，充足的睡眠有利于肌肉放松、脑力和皮肤的恢复
2 干净饮食，少吃精加工食品，少吃糖，多吃绿叶菜，多吃抗氧化食品
3 有效护肤，用含有效成份的护肤品
4 补充胶原蛋白
5 多走路，做点肌肉锻炼

充足睡眠是第一位，还能有效延缓老年痴呆，希望我们都能好好睡觉吧