很多家长以为，中考是初三的事。
但河南的中考体育，不是。
一、先看这 100 分怎么构成
按《河南省中招体育考试改革方案》要求，体育成绩满分 100 分，计入中招录取总成绩。它分两块：
过程性评价 30 分——分七、八年级两个学年进行，每学年各 15 分。
终结性评价 70 分——在九年级第二学期进行。
也就是说，那 30 分，是初一开始、一天一天记上去的。
过程性评价具体看三样：体育课出勤（每学年 6 分）、专项运动技能测试（从足球、篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球中自选一项，3 分）、《国家学生体质健康标准》测试（6 分）。
终结性评价 70 分怎么考：必考项目是跑步（男生 1000 米、女生 800 米），30 分；选考一是一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球三选二，每项 10 分共 20 分；选考二是球类六选一，20 分。
二、这 30 分的真正含义
它不考爆发力，不考天赋。
它只考一件事：这件事，你有没有每天都做。
出勤、体测、技能——没有一样是「考前突击」能解决的。你没法在九年级下学期，补上七年级缺掉的二十节体育课。
这不是体育的问题。这是「习惯计分」的逻辑。
三、同样的逻辑，还有另外 30 分
理化生实验操作考试，满分 30 分，同样计入中招录取总成绩。
实验考的是手上功夫——会不会装、会不会看、会不会记录。这个能力，也突击不出来。
再加上体育的 100 分：河南中招录取总成绩满分 730 分，其中文化课 600 分，另外 130 分，不在纸笔试卷上。
而在这 130 分里，有 30 分从初一就开始算，还有 30 分靠平时动手练。
四、给初一、初二家长的一句话
如果你家孩子刚上初一，现在最该做的不是加一门数学课，是把三件事固定下来：
每天固定时间读书 15 分钟；每周固定三次体育锻炼、每次 30 分钟；每次实验课，认真动手做完。
这三件事，都不额外占用时间，但它们都在「计分」。
习惯的账，从来不只记在学习上。它记在中考的每一分里，也记在更长的时间里。
【互动】你家孩子的体育过程性评价分，你知道现在是多少吗？很多家长到初三才发现要查。留言说说你所在的地市怎么安排。
【转发】点个「在看」，转给家里有初一、初二孩子的家长——这 30 分，现在还有机会拿满。
📎 延伸阅读（今日主条）：《书还在塑封里：一天读 1000 字，一年也只够课标的十一分之一》
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