体育强则少年强，体魄健则底气足。为全面检测初三学生体能训练成效，精准掌握学生中考体育专项水平，查漏补缺、针对性提升，助力同学们以最佳状态迎战中考，近日，我校初中部组织全体初三学子开展中考体育全真模拟测试。
本次模拟严格参照东莞市中考体育标准流程、评分细则及场地要求进行，全面覆盖男子、女子必考及选考项目，真实还原中考考场氛围，让学生提前适应考试节奏、熟悉考试流程、克服临场紧张。
综合考验，闯关竞技
男女选考项目：素质四项
素质四项是对力量、柔韧、协调、速度的综合考验，整套动作连贯一气呵成。同学们依次完成规定动作，俯卧撑夯实上肢力量，跳跃障碍考验身体灵敏性，前滚翻检验身体协调性与灵敏，最后全力冲刺奔跑。每一组闯关，都考验学生动作规范度与节奏把控能力。同学们沉着冷静，有序完成整套连贯项目，在连续挑战中突破自我。
力量淬炼，硬核突破
女子：一分钟仰卧起坐
平坦垫上，是耐力与腰腹力量的较量。同学们双手抱头、节奏稳定、起落规范，在一分钟的时间里咬牙坚持、全力输出。重复的动作、紧绷的肌肉，见证着初三学子日复一日的坚持与蜕变。
男子：立定跳远
标线之前，蓄力一跃，爆发力在此刻尽情释放。同学们屈膝、摆臂、蹬地、腾空落地，整套动作干脆利落。每一次起跳，都是下肢力量与身体协调性的比拼。一次次奋力腾跃，挑战更远距离，展现少年奋勇争先的风采。
耐力长跑，决胜坚持
女子800米、男子1000米长跑
长跑是中考体育的重中之重，更是对体能、耐力与意志力的双重考验。赛道上，同学们呼吸有序、步伐稳健，从起步保持节奏、中途稳定续航、最后全力冲刺，全程坚持不懈。纵然气息急促、双腿酸胀，无人轻言放弃，大家彼此鼓劲、奋力奔跑，用毅力跑完全程。
以测促练，精准备战
耐力长跑，决胜坚持
整场模拟测试秩序井然、规范严谨。体育组老师全程分工值守，严格计时、规范评分、细致记录每一位学生成绩，对学生动作规范性、体能短板、薄弱项目进行精准观察与统计。
通过本次全真模拟，学校精准掌握每位学生的体育弱项与提升空间，后续将针对性开展分层训练、专项辅导，精准补齐短板，帮助同学们科学备考、高效提分。
少年意气扬，奔跑正当时。每一次训练都是沉淀，每一次奔跑都是成长。愿全体初三学子不负汗水、笃行不怠，在日复一日的坚持中强健体魄、突破极限，在即将到来的中考体育中，全力以赴、勇创佳绩！
撰文：彭 群
摄影：尚春晓
初审：温富贵
复审：来小宁
终审：陈 伟
