九月初三，记住2不做3要吃，护全家秋冬安康

各位亲朋好友大家早上好！
今天是2026年10月12号，星期一，农历九月初三。

今早晨练，遇到村里一位年长的阿姨，聊起天气变化。阿姨说：寒露过完、九月初三到，就是真正入深秋了。
老一辈人最看重九月初三，这是秋冬换季的关键节点。很多身体小毛病、换季不适，都容易从这几天开始找上门。

老人说的这些老规矩，不是迷信，是一代代人总结的换季生活经验。不求大富大贵，只求秋冬安稳、家人无病无痛。

深秋冷暖交替最磨人，大家一定要记住：2不做、3要吃、1要做，安稳度过整个深秋。

【2不做】

一、不争执、不生闷气
九月初三秋气收敛，人容易心绪低落、脾气急躁。
尽量少与人争吵、不翻旧账、不生闷气。家里和气，日子才能安稳；心情舒畅，身体抵抗力才强。小事不较真，琐事不往心里去，平安即是福。

二、不贪凉、不熬夜晚睡
寒露之后夜寒很重。
切忌再吹冷风、喝凉水，夜里不要熬夜伤身。秋天主收藏，熬夜最耗阳气、伤肺气，越熬越虚、越熬越燥。早睡养气血，保暖护身体，是深秋最便宜的养生。

【3要吃】

第一样：蒸板栗（强体补元气）
准备食材：新鲜板栗
做法：板栗外壳划小口，冷水上锅，大火蒸20分钟即可。
深秋吃板栗，健脾益气、缓解乏力，老人孩子吃着都温和养胃。愿一家人身体强健，平安无虞。

第二样：红枣山药羹（暖脾胃）
准备食材：铁棍山药、红枣、少许枸杞
做法：山药去皮切块，和红枣一起小火炖煮30分钟，最后放枸杞焖三分钟。
秋天脾胃虚弱，经常吃山药，温润滋补，不燥不腻，养好脾胃百病消。愿家人脾胃和顺，吃得香睡得稳。

第三样：银耳百合汤（祛秋燥）
准备食材：银耳、百合、少许冰糖
做法：银耳泡发出胶，加百合小火慢炖40分钟，少许冰糖调味。
专治深秋口干、咽干、皮肤干，润燥安神，越喝越舒服。愿全家滋润安康，身心舒畅。

【1要做：晒背收纳】

九月初三暖阳温和，最适合晒后背、晒衣物。
晒晒身体去寒湿，晒晒被褥除潮气。家里简单收拾一遍，收纳杂物、清扫尘埃，家净人安，福运自来。

顺应时节，好好吃饭、好好睡觉、好好生活。
愿我们整个深秋，无燥无寒、无病无忧，家人安康，岁岁顺遂！