一晃眼就到农历五月初一，老辈人常说五月是“坎儿”。
目前天气早晚闷热，潮湿得像被一块牛皮包裹着，人也沉重疲劳。
很多人认为夏天就是吃冷饮、吹空调的季节，其实恰恰相反，中医认为“春夏养阳”，此时身体里的阳气浮在体表，里面却是虚寒的。
如果这时不抓紧调理，到了伏天各种陈年旧疾就会找上门来。
不用去药店购买那些昂贵的补品，在家门口菜市场里就有几样不起眼的“宝贝”，吃对了可以补回身体亏空的阳气，还能让你清清爽爽地熬过最难熬的伏天。
头一个要说的是咸鸭蛋。
很多人都认为它只是配饭的佐料，并不了解它的功效。五月里的“清补圣品”就是它。
你看那鸭蛋黄，红亮流油，看着就诱人。
鸭蛋性凉，滋阴清肺之功最是奇妙，它可以将夏天憋在里面的虚火降下来。
夏天容易没有食欲，吃什么都觉得腻的时候，吃半个咸鸭蛋，那咸鲜的滋味立马就把食欲勾起来了。
但是需要提醒的是，这种盐分高的食物，高血压患者应控制摄入量，不宜多吃，一天半个即可。
它是一味温和滋补的药，既不燥也不烈，最适合于普通人家入伏之前做基础调理。
再来就是新鲜苦瓜。
一提起苦瓜，大多数人就会皱起眉头，认为它太难下咽了。
其实，这苦味才是它最值钱的地方。
夏天心火旺盛的时候，人容易烦躁，这时吃点苦的，才是“苦口良药”。
苦瓜中含有的苦瓜甙是天然的“败火药”，可祛暑毒、清心火。
买回来之后，挑选出那些色泽翠绿、颗粒密集的，处理时将内部的白瓤剔除干净，然后切成薄片焯水后凉拌或炒熟，剩下的就是清爽。
入伏之前多吃它，闷在胸口的烦躁气就少了。
最后这一样，绝对是防寒湿的“神器”——新鲜新蒜。
夏天咱们最爱做的事是什么？
开空调、喝冰可乐。
这爽是爽了，可身体里的寒湿也跟着进去了。
新蒜刚上市时水分足、辛辣味儿不似老蒜那样浓烈，吃起来脆生生的。
大蒜中含有大蒜素，这是天然的抗菌物质，可以杀死肠道内的病菌，并且可以把我们体表以及胃肠道中堆积的寒气驱散出去。
尤其是晚上开空调、早上起床吃几瓣新鲜大蒜，全身都会有一种温暖感，疲劳感也会减轻许多。
它就像是一位守卫，守卫着我们的那一点点宝贵的阳气，不给寒冷入侵造成一丝可乘之机。
说白了，养生真没那么复杂，就在这一日三餐里。
五月初一为重要的节点，这个时候顺应天时，饮食三者选对了，身体的基础也就打牢了。
虽然它们只是一些普通的家常菜，但是里面凝聚着老祖宗几千年智慧结晶。
我们普通人过日子，并不是追求富贵名利，而是希望自己的家人平安无事，少去医院一趟。
夏天虽然漫长，但是只要我们做好防暑、养阳这两件事，无论在炎热的中午还是阴湿的黄昏，都能过得很安详。
趁今天是五月初一，到菜市场走走，买些新鲜鸭蛋、苦瓜、大蒜给家人晚上用作晚餐。
记住身体是自己的，只有打好基础，才能从容地迎接即将到来的三伏天。
别等病了再后悔，现在就开始行动起来，让自己的身体在夏天也能充满活力，才是对自己的家人最负责的一种爱。
