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晨起口苦别猛喝凉茶 · 3法加3样清口调脾胃
九月初二收敛日，清口调脾胃舒服过秋
农历九月 · 九月初二
岁时有语
10月11日晨早上好各位。今天是10月11号，农历九月初二。老辈说这天是「满日」，主收敛守成，宜静不宜动，正是沉下心调理脾胃、收敛精气的好日子。可连着深秋燥气一重，身边好多人早上一睁眼，嘴里先不对劲，发干、发苦，还黏糊糊的，刷完牙也没多大味儿，喝两口水当时好点，过会儿又回来了，有的甚至带着股腥味儿，连说话都觉得不自在。楼下老姐妹们凑一块儿都说，这是上火了，得猛喝菊花茶、吃润喉糖往下压，还有的天天用漱口水，可越漱嘴里越干，苦味儿反倒更重了。对门张阿姨更邪乎，这两天天天泡金银花喝，喝得胃里发凉、隐隐疼，嘴里还是苦，早上起来连早饭都没胃口。可不是嘛，老话说「口苦不在口，在脾和胆」。中医讲，秋天燥气重，脾胃运化弱了，水湿排不出去，郁久化热，湿热往上蒸，再加上胆气上逆到嘴里，就会发苦、发黏、发干。光靠漱口、喝凉茶、吃润喉糖，只能管一时的嘴皮子，脾胃和胆没调过来，过会儿照样苦，还越喝越伤脾胃。我特意问了社区医院的老大夫，人家说秋天晨起口干发苦，别乱喝凉茶也别频繁漱口水，三个家常小法子清口理气，再吃三样健脾祛湿的吃食从里调，刚好借着九月初二收敛的劲儿，慢慢把脾胃理顺了，嘴里自然清爽，不苦不黏，温和不刺激，老人孩子都适用。我是岁时朝语，每天早上六点准时在这儿跟大伙儿唠唠过日子的小事，都是老辈传下来的土办法，家家户户能做，也花不了啥钱。建议大伙儿先收藏，照着慢慢调，舒服又省心。
01
PART
缓解晨起口苦3个家常小办法，温和不刺激
三法清口理气
先把这三个小法子用上，清口理气，嘴里就清爽。
温水慢漱润口腔，别猛灌别用凉
好多人早上起来口干口苦，咕咚咕咚一大杯凉水灌下去，觉得当时清爽，凉水刺激脾胃，运化更差，过会儿更苦更干。还有的用浓漱口水反复漱，杀菌的同时也破坏了口腔里的正常环境，越漱越干。早上起来先倒一杯温温水，先含一大口在嘴里，鼓漱半分钟，让水充分润到口腔各个角落，然后慢慢咽一小半，剩下的吐掉。既能滋润口腔，又能轻轻唤醒脾胃，不会刺激。觉得发黏重的，水里加一点点盐，淡得几乎尝不出咸味就行，别太咸。
按揉两穴利胆脾，口苦慢慢消
平时没事多按揉两个穴位，一个是小腿内侧的阴陵泉，健脾祛湿，专门管嘴里发黏、舌苔厚腻；另一个是膝盖外侧的阳陵泉，疏利胆气，能减轻胆汁上逆带来的口苦。两个穴位搭配着按，每次每穴两三分钟，按到有酸胀感就管用，每天按个两三次，慢慢胆气顺了、脾胃健了，口苦自然就轻了。
睡前忌口少张嘴，减少生湿热
好多人口苦重，都是前一天晚上作的，睡前吃夜宵、吃甜食、吃油腻的，脾胃连夜加班，运化不动就生湿热，第二天早上嘴里肯定又苦又黏。还有的睡觉张着嘴呼吸，口腔里的水分一晚上都蒸发干了，早上起来又干又苦，嗓子也疼。睡前两小时就别吃东西了，也别喝太多水。睡觉尽量闭着嘴用鼻子呼吸，实在干的话，卧室里放盆水增加点湿度，早上起来嘴里就不会那么干苦了。
02
PART
九月初二吃3样，应景又调脾胃
三样调脾胃
老辈说「九月初二吃三样，藏福养胃两不误」。这天吃的吃食，既要应了习俗的好彩头，又能顺着节气调脾胃，刚好对口苦发黏的症。
芋头茯苓小米粥，健脾祛湿，遇个好彩头
农历九月初二有吃芋头的习俗，谐音「余头」，寓意年年有余。芋头本身就能健脾补虚，搭配茯苓祛湿、小米暖胃，熬得稠乎乎的，早上喝一碗，温温热热补脾胃，清湿热，不燥不腻，脾胃弱、嘴里发黏发苦的人喝尤其好。
小提醒 食材（小米小半碗，芋头一块，茯苓一小块）。做法（小米提前泡十分钟；芋头去皮切小块，茯苓研成粉；水开下小米熬二十分钟，放芋头块、茯苓粉，继续熬十分钟，熬到芋头软烂、粥稠就行）。小提醒（不用放糖，原味最养人；选面芋头，越糯越养脾胃）。
冬瓜虾皮汤，清利湿热，清淡不油腻
连着吃了油腻、甜腻的，嘴里发黏发苦，中午煮碗这个汤喝最好。冬瓜清利湿热，虾皮提鲜补钙，清淡少油，喝下去肠胃清爽，湿热慢慢排出去，嘴里的苦味儿黏味儿跟着就轻了，比喝各种降火茶温和，不伤脾胃。
小提醒 食材（冬瓜一小块，虾皮一小撮，葱花、盐少许）。做法（冬瓜带皮切薄片，锅里烧开水，放冬瓜煮三分钟，放虾皮煮一分钟，撒盐和葱花就出锅）。小提醒（冬瓜皮别削，清湿热效果更好；别放油，清淡喝着才舒服）。
陈皮麦冬饮，理气润口，不寒不燥
下午觉得嘴里发苦发黏，别猛喝凉茶，泡一杯这个喝最好。陈皮理气顺气，麦冬滋阴润燥，搭配在一起，不寒不燥，喝下去嘴里清爽，还能润一润秋燥，不会像菊花茶那样喝多了伤胃。
小提醒 食材（老陈皮小半片，麦冬几颗）。做法（沸水冲泡焖五分钟就行，温着喝）。小提醒（别泡太浓，淡淡的就好；脾胃特别寒的人，加两颗红枣）。
念
有一件事得念叨
口苦乱清火，越清火越多
老话说「口苦乱清火，越清火越多」，真不是吓唬人。好多人一觉得口苦、嘴里黏，就认定是上火，菊花、金银花、黄连、牛黄解毒片轮番上，觉得火降下去就好了。秋天很多口苦不是实火，是脾胃虚导致的湿热，是「虚火」，猛喝凉茶、吃降火药，只会把脾胃的阳气伤得更厉害，运化更差，湿热越积越多，口苦反反复复好不了，还会胃寒、拉肚子、没胃口。还有的人用浓漱口水天天漱，越漱口腔黏膜越干，菌群越乱，嘴里越不是味儿。别一上来就清火，先调脾胃、祛湿，慢慢就好了。
晨起口干发苦，就是秋天给咱们提的醒，脾胃运化跟不上节气了。刚好借着九月初二收敛的日子，收收心，调调脾胃。不用急着用猛药，也别总折腾嘴皮子，日常小习惯改一改，家常饭菜慢慢调，脾胃顺了，湿气少了，嘴里自然清清爽爽，整个秋天都舒服。要是口苦一直不见好，或者还带着胃疼、拉肚子，别硬扛着，去问问大夫更踏实。
写在最后
农历九月初二，晨起口苦别猛喝凉茶。温水慢漱、按揉两穴、睡前忌口清口理气；芋头茯苓粥、冬瓜虾皮汤、陈皮麦冬饮调脾胃。最忌乱清火伤脾胃，清口调脾，舒舒服服过深秋。
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我是岁时朝语，每天早上六点准时在这儿，跟大伙儿分享顺时生活的小智慧。明天10月12号，农历九月初三，我跟大家聊聊入秋后牙龈出血、牙疼的3个家常调理办法，别总吃消炎药，从里清热固齿，舒服过深秋。
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