农历九月初一：揉通脾胃淤堵，阳气越来越足

今天是农历九月初一，我们正式进入全年最有秋意的一个月。

秋天，天地间的阳气收敛沉淀，人的脾胃也要跟着天地一起，把阳气往内收。

但我们的腹部最容易聚集阴邪、寒邪、湿邪，这些浊邪，最容易堵住脾胃，让我们的腹部变成重寒之地。

女性的腹部，是阴中之阴；小孩子更是脾常不足，更容易中招。

浊邪堵在肚子上，就是减不下去的软肉和胀气；堵在肠道，是粘腻的排不净的便便。

腹有浊邪，脸上还会泛油光，嘴巴里也会有味道。。。

天气冷了，脾胃最容易受伤，所以进入农历九月，我们一定要注意养护脾胃。

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老话常说：“肚子软如棉，百病都不缠。”今天给大家推荐一个孙思邈经典的仙人揉腹法。

激活阳气，帮助脾胃运化，排出寒湿浊邪；打通中焦，让气血流通起来。

一、揉腹

手心搓30下搓热，双手重叠，绕肚脐为中心，顺时针方向揉，范围逐渐扩大，力度逐渐增强。

顺时针揉5分钟后，再逆时针揉5分钟。

晚上睡觉前揉一会儿，睡觉的时候会比较轻松舒适；

早上起床前躺在床上揉一会儿，揉完后喝杯温水，也能帮助顺利排便。

二、日光灸

现在虽然天气冷了，但秋阳正好，可以找一个天气晴朗的日子，做一做日光灸。

先用陈年艾绒搓揉肚子，再找一个阳光充足的地方躺下，让太阳光透进肚脐，晒到热透整个腹部，温养中焦、排寒湿邪。

三、吹风机吹肚子

如果赶上阴雨天没有太阳的时候，也可以用吹风机吹吹腹部。

最好是隔着衣服，用比较温热的风力，以肚脐为中心向四周扩散吹，保持适当的距离和温度。

温度不要过烫，几分钟后如果肚子咕噜咕噜叫，能感受到肠胃蠕动，腹内有通畅感，就可以停下了。

秋冬季节养脾胃，饮食也要少生冷、少油腻，避寒凉。

坚持一段时间，中焦通了，气血通畅了，身体自然就轻快。

季秋之始，把脾胃安顿好，一秋从容，入冬有底。