2026年，中国基础教育正经历一场系统性变革。高考命题“反套路”从口号变为硬约束，中考计分科目大幅调整，高校招生严控大类招生——这些变化都在回答同一个问题：我们的孩子到底要被培养成什么样的人？

对家长来说，最关心的不是政策文本本身，而是这些变化对孩子升学意味着什么、家庭教育该往哪个方向使劲。这篇以北京、天津为重点，逐一拆解两地落地方案。

一、高考：不再是“刷题就能赢”的时代了

北京：自主命题持续深化，融入科技前沿与真实情境

北京2026年高考继续实行自主命题，考试科目为语文、数学、外语3门统一高考科目，加上考生自主选择的3门学考等级考科目，总成绩满分值为750分。本科批次按照语文、数学、外语以及学考等级考共六门科目总分划定录取最低控制分数线。

值得家长关注的是，北京高考命题持续深化考试内容和形式改革，要求优化试题呈现方式和素材选取，融入科技前沿动态，浸润人文教育元素，加强项目式、探究式的真实情境问题设计，进一步完善职教高考制度。这意味着，北京考生的备考不能只盯着课本，更要关注科技发展和社会热点。

家长怎么办？ 北京考生享有自主命题的优势，但也意味着命题风格更加灵活。日常要培养孩子关注时事、独立思考的习惯，多带孩子参观科技馆、博物馆，积累真实情境下的思考素材。

天津：增加灵活性、开放性和高阶思维考查

天津2026年高考同样采用“3+3”模式，统一高考科目为语文、数学、外语3门，等级性考试科目为思想政治、历史、地理、物理、化学、生物学6门，由考生自主选择其中3门参加考试，高考总成绩满分值为750分。

天津在命题方向上，坚持五育并举评价理念，通过优化试题呈现方式、强化探究式真实情境问题设计，全面考查学生关键能力、学科素养和思维品质，适度增加了灵活性、开放性和高阶思维考查，有效引导高中教育教学，更好服务教育强国建设对创新型人才选拔的需求。

家长怎么办？ 天津家长要特别注意“灵活性、开放性和高阶思维”这几个关键词。这意味着死记硬背的收益在降低，理解深度和思维品质的权重在上升。

强基计划扩招近一倍，单科拔尖也能上名校

强基计划招生规模从约1万人扩大至1.8万人，选拔方式从“拼竞赛”转向“看单科”——多所高校规定数学单科达到145分即可破格入围校测。这一调整旨在引导高中从过度押注竞赛培训转向注重数理基础教育。

家长怎么办？ 如果孩子在某一学科特别突出，不必再盲目追求“全面发展”而压制特长。单科拔尖正在成为新的升学突破口。北京和天津的考生都可以关注各高校强基计划在当地的招生政策和入围标准。

二、中考：两地路径差异明显，家长需要看清本地政策

北京：总分510分，优质高中不低于50%计划分配到初中校

北京2026年中招录取总成绩为510分，计入成绩的考试科目为语文、数学、外语、道德与法治、物理、体育与健康。其中，道德与法治实行开卷考试（笔试70分+综合素质评价10分），物理包含笔试70分和实验操作10分，体育与健康包含现场考试30分和过程性考核20分。

北京继续将全市优质普通高中不低于50%的招生计划分配到初中校，统筹优质教育资源配置，落实指标分配政策，促进基础教育优质均衡发展。中招继续实行考后知分填报志愿，每名考生最多可填报20个志愿。

家长怎么办？ 北京家长最需要关注的是“校额到校”政策——孩子所在初中校获得的优质高中名额，直接关系到升学机会。即使孩子不在顶尖初中，只要校内排名靠前，依然有进入优质高中的通道。志愿填报有20个，充分利用这一空间，合理拉开梯度。

天津：总分800分，道德与法治、历史开卷考试

天津2026年中考总分值为800分，原始分计分科目包括语文、数学、外语（含英语听力）、化学、物理、道德与法治、历史、体育与健康。其中，语文、数学各120分，外语120分（笔试100分+听力20分），化学、物理、道德与法治、历史各100分，体育与健康40分（平时成绩18分+统一测试成绩22分）。

考试方式上，语文、数学、英语（笔试部分）、化学、物理、地理、生物学科目实行闭卷笔试，道德与法治、历史科目实行开卷笔试。地理、生物学采用等级记分方式，不计入总分。

家长怎么办？ 天津家长要特别注意：道德与法治和历史开卷考试，不等于“翻书就能过”。开卷考试对学生的理解能力、信息筛选能力和知识整合能力要求更高。备考重点应从“记住了多少”转向“理解了多少、能运用多少”。

两地共同趋势：减负与公平并行

北京和天津的中考改革方向一致：减去靠死记硬背就能应付的内容，增加对理解能力和实践能力的考查。天津还全面优化了初中课间制度，全面禁止拖堂、占课、变相布置课间作业，把课间还给学生。

家长怎么办？ 与其纠结于计分科目的增减，不如关注孩子学习方式的转变——从“刷题”转向“理解”，从“记忆”转向“应用”。

三、家长的新焦虑：计分科目减少，但高考依然要考

北京中考化学、生物学、地理不计入总分，天津地理、生物学采用等级记分——但高考依然要考这些科目。是否会造成初高中知识体系的断层？会不会给未来学习留下难以弥补的坑？

华中师范大学程红艳教授指出：“对于一部分对子女期望极高的家长而言，焦虑情绪或许难以因中考改革而得到实质性的缓解”。

家长怎么办？ 首先，中考改革减的是“应试压力”，不是“学习内容”。学校依然会按照课程标准教学，只是评价方式变了。其次，可以利用减负释放出来的时间，让孩子以更轻松的方式接触这些学科——看纪录片、做实验、读科普书，培养兴趣比刷题更重要。

写在最后

这一轮升学政策改革的核心方向是：从“一考定终身”走向多元评价，从“选拔适合教育的学生”走向“构建适合学生的教育”。

对北京和天津的家长而言，最重要的是看清本地政策的具体落地方式——北京有“校额到校”的升学红利，天津有800分总分和开卷考试的新规则。政策不同，策略也不同。

关注「考题预测研究」，下篇我们将聚焦“减负”政策落地中的家长现实困境——北京课后服务引入校外资源、天津分层作业模式，到底帮了忙还是添了乱？敬请期待。