16.表达交流活动。(50分)
学习生活忙碌而充实，压力也常常会不期而至。面对压力，你有什么私藏的解压妙招呢?你是选择沉浸在一本好书中，还是通过运动释放压力?你是选择独自散步放空思绪，还是通过与好友闲谈倾诉烦恼?
请围绕“解压方式”这一话题，写一篇文章。
你可以记叙自己的经历和感悟，也可以发挥联想和想象，进行文学创作。你可以就这一话题提炼观点，展开论述，也可以就解压方式进行介绍和解说。
要求:(1)题目自拟:(2)诗歌除外，文体自选:(3)不少于500字:(4)不得出现含考生个人真实信息的地名、校名、人名等。
如果你也刚好抬头看树
陈绮涵
初中的生活，像一张被拉满的弓，紧绷得让人喘不过气。我终日在题海中沉浮，耳边是翻动书页的沙沙声响，眼前是同学们埋头苦读的背影。我总感觉自己被生活推着往前奔走，只要稍作停歇，就仿佛会被远远抛下。每当夜深人静，凝望窗外零星灯火，心底翻涌的压力便如潮水袭来，几乎要将我淹没。
周日的下午，阳光和煦，云淡淡飘荡。我忽然想出去走走。楼下公园设施简单，却种满了树木，几张长椅静静立在林间。我寻一张椅子坐下，百无聊赖望着往来行人，世间一切一如往常。这时，一只鸟儿落在枝头，布谷布谷放声啼鸣。那鸣声仿佛被清泉洗过，纯粹又干净。我不由凝神凝望，“呼——”，它振翅穿过层层碧绿的树叶，倏然远去。
一阵清风拂来，裹挟着青草与泥土的芬芳扑面而来，树叶被吹得簌簌作响。我抬起头，满目鲜活的绿意撞入眼帘。片片树叶随风轻轻摇曳，好似在朝我招手。叶子层层叠叠，从叶柄一直绿到叶尖，尽情舒展叶片，贪婪地沐浴着暖阳。日光倾泻而下，在地面投下斑驳的光影，地上散落点点阳光。我伸手想挡住穿过叶隙的光线，可细碎的光亮偏偏从指缝溜走，落进眼底，拥住我。
叶片上，一滴晶莹的露珠闯入我的视线，在阳光下折射出七彩微光。露珠坠落的刹那，也在我的心底漾开圈圈涟漪。我恍然想起儿时简单的愿望：尝一尝枝头的露珠，读懂蚂蚁写下的密语，爬上大树细细端详叶脉的纹路。
我忽然醒悟，当我拼尽全力踮起脚尖，逼迫自己追赶优秀同学的脚步时，却在慌乱奔波中弄丢了最真实的自己。
周遭一切看似照旧，可我那颗灰暗压抑的心，却好似抽枝长叶，接住属于自己的阳光。我不必追赶任何人的背影，路是属于我的，风也归我所有。
如果你也刚好抬头看树，或许你也会爱上绿叶温柔的眷顾。疲惫的时候，不妨放下心中执念，寻一处树荫驻足。看阳光漫过肩头，学着树叶一般，自在随风起舞。
耳边的避风港
杨岚晰
压力如浪涛，裹挟着自责向我涌来。于我而言，耳机里流淌的音乐，便是独属于我的避风港。
鲜红的分数格外刺眼。走出考场，我的内心便惴惴不安。回到家中，父母眼底的期待化作乌云，声声责备在耳边盘旋。我陷入无尽的自我否定，一遍遍回想因粗心犯下的错误，满心都是辜负家人期盼的愧疚。攥着衣角的手沁出冷汗，试卷上密密麻麻的字迹，好似一团打了结的毛线，越是急于理清，反而缠绕得更紧。纷乱嘈杂的声音，无休止地侵入我的脑海。
我放下手中的红笔，戴上耳机。按下播放键的刹那，外界的喧嚣仿佛与我隔绝。旋律漫进耳畔，抚平我紧绷的神经。“沙沙风吹心湖，阵阵不平搅和。”心中翻涌的情绪随歌声起伏。心底那根心弦，跟着旋律，拂过花瓣上的露珠，遇见水面灿烂的夕照；淌过叮咚小溪，映出皑皑白雪；落向地面，接住一缕温柔月光。辗转树影之间，我仿佛看见阳光下盛放的花儿，纵然历经风雨，落泪过后，依旧挣脱困顿，去追逐蜂蝶共舞的欢愉，学着接纳不完美的自己。
一曲终了，余音依旧在耳边萦绕。我放下心中执念，稳住躁动的内心，方能乘风而起。
人生如列车，每一次偏离轨道的停靠，或许都是命运埋下的伏笔。当我们学会于挫折中重新站起，曾经笼罩的乌云便会化作温柔的期许，治愈我们的心灵。正如铁轨终将延伸向春天，歌曲终会落幕，而我们，终将在某个转角，遇见专属于自己的花海。
音乐无法抹去试卷上的错题，却留给我喘息的片刻，治愈心底的焦虑。接纳自我，这便是音乐赠予我、再次奔赴前路的力量。
拥有一颗平静的心
金诗雨
初秋的九月，暑气依旧裹挟着闷热。恍惚之间，我已然成为一名初三学生。数学老师握着粉笔在黑板推演函数图像，变幻不定的公式看得我眼花缭乱。老师语速飞快地讲解习题，我的思绪却早已飘向窗外。
我的数学成绩一直不尽如人意，甚至时常达不到及格线。面对这门学科，我满心抵触，总想逃避。期末的分数更是一落千丈。我内心焦躁不安，上课也难以集中精神，常常暗自怀疑自己是否不够聪慧。可一味自我否定，只会让成绩每况愈下。
一堂语文课上，我们学习范仲淹的《岳阳楼记》。读到“不以物喜，不以己悲”，老师缓缓阐释其意：不因外界境遇或是个人得失而大喜大悲。这句话深深触动了我。范仲淹遭贬谪，却并未消沉失意，依旧心系百姓，心怀天下。看淡人生起落，明白怨叹与愤懑只是白白消耗时光，以豁达之心直面风雨，才是处世之道。
数学薄弱又有什么关系？遭遇失利，不该一味逃避、自我内耗。唯有守住内心的平静，看淡一时分数，不被挫折裹挟，向前眺望，踏实地做好眼前事，才是对自己最好的成全。
于是我学着抛开内心的烦扰，认真听好每一节数学课。不再为已经流逝的时光懊悔，及时订正错题，吃透每一个知识点，每天争取小小的进步。压力一点点消解，坚持终会换来收获。
压力本就是成长路上的常态，就像生活难免遇上阴雨天。不要被路上的绊脚石绊住脚步，沉下心来，方能稳步前行。
愿我们面对人生百态，都能守住内心的平静，用心欣赏岁月里的每一个瞬间。
复盘
林思茵
在同一个地方困久了，人便容易陷入负面循环，如同坠入无底洞，越陷越深。
放学回家，我呆坐在书桌前，望着桌上厚厚一叠作业，心底只剩空洞与迷茫。笔尖久久停留在习题之前，看着作业本上一道道刺眼的红叉，我索性趴在桌上，一动也不想动。妈妈推门看见这般模样，提议让我陪她出门走走。纵然腿脚酸痛，我还是揣着一丝好奇，走出了家门。
夜色沉沉，耳畔只有晚风穿过树木的呼啸。落叶飘落在地，时而低伏，时而扬起，在地面悠悠打着旋，全然不顾路人的经过。路旁几盏小灯亮起，柔光落在花草树木之上，既叫人心生暖意，又生出几分怅然。枫叶在夜色里格外耀眼，淡黄的灯光映着深红的叶片，平添几分温度。我想起儿时坐在树杈上，远远望见隔壁小院的绣球花，我看着它们一点点盛放。那座被门隔开的花园，门内究竟藏着怎样的风景？年少的我常常这样遐想。
我挽着妈妈的手缓步前行，一路无言。月色澄澈，我们踏着洒满清辉的小路，来到那片田地。
刚下过雨，世间万物都焕发出鲜活的色彩。屋顶、墙壁上的花纹，青瓦与白墙，此刻尽数展露独有的美感。我们静静聆听自然奏响的乐章，静待桂树抖落细碎花瓣，等待草木重新晕染出新的色泽。
脚下泥土印下一道道足迹，那是我一路走来的痕迹。沿途风物，葱茏绿意、明艳繁花，都在向阳而生，温暖而坚定。
出门行走的意义，不在于奔赴多遥远的远方。真正的成长，从来不是一味埋头赶路，而是懂得适时停下脚步，复盘过往。每一次复盘，都是为前路积蓄力量。那些沉淀下来的经验，托举我们向上生长。学习亦是如此，不必一味硬撑蛮干，学会复盘错题，一点点积累沉淀。终有一日，那些积蓄的力量，会蓬勃生长。
就如檐下滴水，一点一滴，击穿顽石。
放空身心，融入自然
唐婷婷
步入初三，原本充实的学习生活骤然变得紧张起来。古诗文背诵、化学方程式、历史知识点，一大堆学习任务扑面而来，总感觉时间不够用。日复一日晚睡早起，我整日身心疲惫，眼看考试将近，我却依旧毫无头绪。
清晨准备上学，自行车偏偏坏了。妈妈送我到校，临走时说：“晚上让哥哥来接你回家。”我不想麻烦他，连忙说道：“不用了，晚上我和同学一起回去。”“那行，路上注意安全。”妈妈叮嘱完便离开了。
校园的日子依旧步履匆匆。语文默写未过关，科学听写不合格，历史老师又布置了背诵任务。晚自习结束，望着书包里堆积如山的试卷与作业，我只觉得双腿如同灌了铅，每一步都格外沉重，沉甸甸的书包压得我几乎直不起腰。
放学路上，同学们结伴而行，欢声笑语萦绕耳畔。看着他们轻松快乐的模样，我却满心烦闷，根本无法融入。和同学分开后，我独自走在空旷的公路上。四下寂静，行人寥寥，夜色沉沉，树叶被晚风拂过，发出沙沙的声响，只有我的脚步声在夜色里回响。
走到桥上，一束月光闯入眼帘。月光洒在湖面，水中倒映一轮圆月。眼看中秋将近，我停下脚步，静静伫立桥边。一阵清风裹挟着丝丝凉意扑面而来，吹动我的衣角。晚风漫过周身，又悄然远去。湖面漾开层层涟漪。那一刻，我忽然觉得这样也很好。我放下书包，张开双臂，任由晚风肆意拥抱我。我放空脑海里所有烦恼，静静感受晚风，感受大自然。
疲惫仿佛被晚风悄悄吹散。我沉醉于这份与自然相融的安宁。背上书包踏上归途，我豁然释怀：就算学习不尽如人意，又何妨？坦然接纳自己，便是最好。
原来，自行车坏掉未必是一件坏事。它偶然给了我亲近夜色、邂逅自然的机会。学习不必事事追求完美，拼尽自己的全力，不留遗憾，便足矣。
幸福着，烦恼着
时光如白驹过隙。忙碌的初三，潮水般的压力奔涌而来，压得人喘不过气。有对时光悄然流逝的惶恐，有人际交往的琐碎困扰，可更多的焦虑，来源于心底给自己套上的枷锁。
难得没有晚自习的傍晚，放学走在回家路上，天色尚未沉落。晚风裹挟泥土的清香扑面而来。步入初三，杂念总在心底盘旋：倘若辜负了众人的期待该怎么办？若是发挥失常，又该如何？我低头缓步前行，树叶在头顶沙沙作响，人群与车流从我身侧匆匆掠过。抬眼望去，一汪湖面静静铺展，澄澈的蓝天倒映在水波之上。
不知不觉走到湖边，此处所见，和桥上的视野全然不同。桥上一览无余，看得太过透彻，反倒少了几分韵味。我坐下来，眼前只看见一方小小的湖面。远处岸边，几株柳树随风轻晃，湖水算不上通透清澄，风掠过，便漾开一圈圈浅浅涟漪。我已经太久，没有这样安安静静地独处片刻。
湖，没有大海的浩瀚辽阔，也不像江河那样奔涌不息。它刚刚好。我们常常思虑过多，把微不足道的小事看得太重，无端给自己堆砌重重压力，却忘了认清自身的边界。风撩动发丝，湖水漫上滩边，恰似接踵而至的压力。我轻轻拍去衣衫上的尘土，暮色慢慢笼罩四周，我转身踏上归途。
很多时候，我们不必强求事事圆满，尽力做好力所能及的事便足矣。过度施压，只会如逆水行舟，举步维艰。
生活的快节奏不会停下脚步，当我们不再强求超出能力的结果，内心强加的重压便会慢慢消解。生活依旧向前，不必思虑万千，学着坦然接纳压力。
压力催人成长，但超负荷的重压只会将人压垮。未来本就充满未知，无谓的焦虑只会让内心备受煎熬。学会在压力之中找准属于自己的边界，很多难题，自会迎刃而解。
江上之清风
赵若婷
江南多雨，夜晚细密的雨织成一张密不透风的网，透过窗户，将我牢牢困住。手指机械地在纸上演算，昏黄的灯光摇曳，心底的愁绪，如同绵绵细雨，源源不断漫上心头。
无论如何，这道题始终无解。我满心烦闷走到阳台。夜幕下的城市灯火通明，街上行人并未因雨水减少。霓虹之下，孩童穿着雨鞋，在水洼间蹦跳嬉戏。熙熙攘攘的人群热闹鲜活，与愁闷的我，仿佛身处两个截然不同的世界。
晚风微凉，一滴冷雨落在我的手上。抬眼远望，江面被晚风揉碎，对岸灯火倒映江中，化作千万片碎金。江水奔涌，被长风推着，奔赴向更远的远方。我怔怔凝望，大脑一片茫然。苏轼的句子蓦然浮现在脑海：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭。”
今夜的晚风，恰似文中那股清风，一点点抚平我心中郁结。方才的我太过急于求成，一心想要快速得到结果，却忘了，自己本就不该强求过快的节奏。
忧愁不再盘踞心底。我张开双臂，任由晚风穿过胸膛。劲风扑面，我酣然享受这份豁然开朗，内心渐渐松弛下来。时间仿佛慢下脚步，脑中紧绷的弦不再死死绷紧，而是舒展弧度，蓄势待发。
江水不知会被风吹向何方，却终会奔赴远方，见识万千风景。我身上背负的压力，远比江上劲风更沉，亦可推着我向上生长。狂风无法预判江水的去向，压力也无从估量我潜藏的力量。
我们永远不知道自己能抵达怎样的高度，直到困境迫使我们挺身而起。
人生恰似这一江流水，起起落落。有风来时，便乘风向前；无风之时，便沉静积蓄力量，宠辱不惊，不疾不徐。
江水漫漫，清风浩荡。一时的困顿从不是终点，慢下来，方能看见属于自己的辽阔远方。
听雨声
何舒恬
初三之前的暑假，像一只被烈日晒得发白的行囊，外表看似轻便，内里却塞满预习资料、背诵篇目，还有倒计时牌上尚未翻过的日子。我坐在书桌前，眼前的文言诗词在眼前模糊一片，好似黑压压的蚁群，在心底爬过，留下一道道焦灼的痕迹。
那日午后，天色骤然暗了下来。推开窗，泥土与草木的气息扑面而来，撕开连日酷暑闷热的缝隙。第一滴雨坠落，“啪”的一声轻响，仿佛紧绷已久的心弦骤然松弛。我闭上双眼，静听雨声——
起初是零星几滴，在窗沿印下铜钱大小的湿痕；渐渐地，雨丝织成一张细密的网，将天地万物轻轻拢住。
雨声富有层次：打在屋檐上，短促如秒针奔涌；落在梧桐叶间，簌簌似春蚕啃食桑叶。风穿过雨幕，扯斜万千雨丝，敲打玻璃窗，叮叮脆响散落一地。恍惚间，雨声好似一双无形的手，慢慢解开我心头纠缠的烦绪。
那一刻，“一蓑烟雨任平生”的旷达漫上心头。虽无竹杖芒鞋，我却也走进属于自己的雨中。
雨越下越密，汇成一片白茫茫的喧响。聒噪的蝉鸣被雨声冲淡，滚滚热浪慢慢沉降。就连晦涩文言带来的困顿，也仿佛被雨水泡软消融。雨滴落向各处，发出错落回响，仿佛千万扇门被轻轻叩响，门后，点点星光正在缓缓亮起。
不知多久，雨势渐弱，天光重新澄澈透亮。雨声慢慢淡作一曲余音袅袅的尾声。抬眼望去，窗外梧桐绿得发亮，叶尖垂着欲坠未坠的雨珠，折射出一个剔透明净的世界。
坐回书桌，重新面对卷帙浩繁的文言诗词，墨色字迹竟变得清晰沉静。蝉鸣再度响起，却不再刺耳，仿佛为这场细雨写下温柔的注脚。
或许压力从不会彻底消失，我们只是需要一个小小的出口。听雨不是逃避，而是接受一场自然给予心灵的洗礼。
水珠从不与叶片抗争，而是把力量交还大地。正如古人所言：静水流深，真正的力量，往往蕴藏于沉静之中。
我们可以偶尔停下脚步，让一场雨穿过躯体，把焦灼冲刷成从容，把沉甸甸的压力化为前行的底气。
雨，是天空写给大地的信。听雨的人，则在字里行间，完成与自我的和解。往后，每一场落雨，于我而言，都是一次成长。
笔尖安放真实的我
熊文俊
说起压力，别人脑海里浮现的，往往是堆积如山的试卷、紧张的考试，还有父母沉甸甸的期盼。而属于我的压力，藏在每一次作文考试之中。
每当拿到作文考题，我常常陷入无声的拉扯。我清楚地知道，考场作文需要什么：得体的升华、正向的立意、圆满完整的故事。那些文字感悟恰到好处，读起来滴水不漏。可那并不是真实的我。我只能收起本真的情绪，堆砌浓烈的情感，拼凑出一篇篇并不属于我的文字。
真实的我，会疲惫倦怠，会对前路感到迷茫，也会为枯燥的学业提不起兴致。有时拼尽全力，也未必能换来想要的回报。久而久之，这些情绪如同一块块重石，沉沉压在心底，让我常常深陷焦虑。而日记本，便成了我隐秘的精神角落。
翻开日记本，笔尖仿佛藏着说不尽的心事。在这里，我不必迎合考场作文的条条框框，不必刻意雕琢字句。我可以尽情记录平凡琐碎的生活，不必掩饰低落倦怠，大大方方袒露最真实的自己。每一次笔尖挥动，心头的烦闷便随之慢慢消散。
心绪慢慢舒展，笔尖仿佛拥有了灵魂。合上本子的那一刻，我仿佛与那个焦虑内耗的自己好好告别，内心得到温柔的抚慰。往后再翻看往日写下的文字，过往的时光被赋予意义。我惊叹于自己一路的改变，心底也漫生出淡淡的幸福。
压力本就是生活的常态，少年成长从不会一路轻松。压力未必只有催人奋进这一种模样，它也会带来迷茫与困顿。不必一味逆流硬闯，我们也可以寻一方角落，安放情绪，直面内心，看见那个最真实的自己。
笔端的倾诉
谌诗雅
随着时光流逝，年岁渐长，我迈入了“青春期”的大门。我的脾气变得愈发暴躁，耐心一点点消磨殆尽，嗓门也越来越大。我和母亲之间的矛盾日益加剧，脱口而出的气话，像一把无形的利剑，刺痛亲人的心；又好似一座沉重大山，压得我喘不过气。
我和母亲，总有吵不完的架，解不开的心结。又一次，因为学习问题，我们爆发争吵。母亲拿班长举例劝我：“你看看人家班长，为什么能取得优异的成绩？我不信人家是玩手机玩出来的！”委屈与怒火瞬间冲上我的头脑，伤人的话语不受控制地蹦出来：“她那么好，怎么不当你的女儿？你这么羡慕别人，当初何必生下我？”
话音落下，我就满心懊悔。这些话太过伤人，可被怒火裹挟的我，已经狠狠摔门离去。
等到情绪平复，我会主动向母亲示好，小心翼翼地讨好她。看着她仿佛全然忘记那些争执伤害，对我展露笑颜，那句藏在心底的“对不起”，我却始终难以说出口。当她关切询问我的日常，愧疚感涌上心头，我不敢直视她的眼睛。她不再过多追问我的学习，可那些学习与生活带来的压力，依旧沉甸甸积压在我的心底，无处宣泄。
我不愿把自己脆弱狼狈的一面袒露给朋友。于是，我寻到几个本子，把沉甸甸的压力、无处诉说的心事全部落笔记录。笔尖流淌出的文字，替我分担了内心的重负。每一次写完，我都长长舒一口气。仿佛那些郁结在心的烦恼，都顺着文字流淌到纸页之上。原本密不透风的内心，终于裂开一道小小的缝隙，负重已久的心，得以稍稍喘息。
如今，我已经写完整整一本心事。每当写完一页，我便能换一种视角，坦然正视自己身上的压力。现在的我，依旧会控制不住脾气，压力也依旧会突如其来。但我不再逃避，学会坦然面对。
纵使压力重重，我们也不必逼迫自己做到完美。只要敢于正视困境，接纳自身的缺憾，与不完美的自己和解，就能够寻得属于自己的出口。
晚风中的成长
孙凤珍
随着学业压力接踵而至，它如同一座大山，压得人喘不过气。
还记得那天傍晚，秋风瑟瑟。我攥着那张打满红叉的科学小测卷，坐在书桌前，望着刺眼的分数，我的心一下子跌入谷底。
我不愿面对这份失意，随手把试卷夹进书页，埋头继续刷题。可做着做着，失败的挫败感与无处诉说的委屈，像一团湿棉花堵在心头，满心酸涩，吐不出，也咽不下。
窗外传来几声鸟鸣，我回过神来。也罢，不如出去走走。
带着沉甸甸的心事，我走出家门，漫无目的地在街上徘徊。起初，心里还牵挂着学业，只觉得晚风也带着悲凉。可走过一个路口，肩上沉甸甸的重担，竟悄悄轻了几分。
我深深呼吸室外清爽的晚风，任沁人心脾的凉意浸润全身。脚步不自觉放缓，我静静欣赏花丛间的蝴蝶，在夕阳余晖下翩翩起舞，聆听树丛里蝈蝈悠长的鸣唱。
抬眼望向远方，满眼皆是人间烟火。夜市的摊贩正忙着收拾铺面，公园里的孩童嬉笑打闹，大人也跟着绽开笑颜。欢声笑语交织在一起，处处满是温柔。堵在心底的那团棉花，慢慢融化，那些被挫折划开的心结，也渐渐被晚风抚平。
夜色渐浓，我踏着轻快的脚步归家。连日积攒的压力，如烟云一般消散得无影无踪。
原来，成长不必一味催促自己快步向前。当压力过载时，不妨静下心，出去走一走。在晚风中邂逅别样风景，也收获一份平和的心境。
